Was tun, wenn die Augen trocken sind und man schlecht sehen kann? So pflegen Sie Ihre Augen richtig

Trockene Augen und verschwommenes Sehen werden tatsächlich durch das Trockene-Augen-Syndrom verursacht. Was also sollten Sie tun, wenn Ihre Augen trocken sind und Sie verschwommen sehen? Lassen Sie uns unten gemeinsam einen Blick darauf werfen.

Die meisten Menschen leiden unter trockenen Augen. Im Alltag sollten wir unseren Augen mehr Ruhe gönnen, sie öfter bewegen und nicht auf eine Stelle starren. Was also sollten Sie tun, wenn Ihre Augen trocken sind und Sie nicht klar sehen können? Lassen Sie mich Ihre Fragen einzeln beantworten!

Was verursacht trockene und verschwommene Augen?

Trockene Augen und verschwommenes Sehen werden tatsächlich durch das Trockene-Augen-Syndrom verursacht. Das trockene Auge ist ein allgemeiner Begriff für eine Vielzahl von Erkrankungen, die durch eine aus irgendeinem Grund abnormale Qualität, Quantität oder Dynamik der Tränenflüssigkeit hervorgerufen werden, was zu einer verringerten Stabilität des Tränenfilms führt und mit Augenbeschwerden und/oder Gewebeschädigungen an der Augenoberfläche einhergeht. Auch als Keratokonjunktivitis sicca bekannt. Zu den häufigsten Symptomen gehören trockene Augen, verschwommenes Sehen, Müdigkeit, juckende Augen, Fremdkörpergefühl, brennende Schmerzen, klebrige Absonderungen, Angst vor Wind, Angst vor Licht und Empfindlichkeit gegenüber äußeren Reizen. Manchmal sind die Augen zu trocken und die grundlegende Tränenproduktion ist unzureichend, was die reflexartige Tränensekretion stimuliert und häufiges Tränen verursacht. In schwerwiegenderen Fällen werden die Augen rot, geschwollen, verstopft, verhornt und das Hornhautepithel wird mit daran befestigten Filamenten gebrochen. Diese Schädigung kann im Laufe der Zeit Hornhaut- und Bindehautläsionen verursachen und das Sehvermögen beeinträchtigen.

Was tun, wenn Ihre Augen trocken sind und Sie verschwommen sehen?

1. Die Helligkeit des Computerbildschirms sollte etwa dreimal so hoch sein wie die Umgebungshelligkeit.

2. Die Oberseite des Bildschirms sollte 10–15 Grad unterhalb der Sichtlinie liegen und der Abstand zwischen den Augen und dem Computerbildschirm sollte mehr als 60 cm betragen.

3. Nachdem Sie eine Stunde vor dem Computer gearbeitet haben, sollten Sie eine 10-minütige Pause einlegen, die Augen schließen und entspannen, mit den Händen die Muskeln um Ihre Augen massieren oder die Landschaft in der Ferne betrachten usw.;

4. Sie können Ihre Augen auch mit künstlichen Tränen befeuchten oder die Häufigkeit Ihres Blinzelns bewusst erhöhen.

5. Essen Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie Karotten und Tierleber. #p#Untertitel#e#

So pflegen Sie Ihre Augen im Alltag

1. Um trockenen Augen vorzubeugen, sollten Sie zunächst das Starren vermeiden. Blinzeln Sie häufig, mindestens 4 bis 5 Mal pro Minute. Häufiges Blinzeln fördert die Tränensekretion.

2. Lassen Sie die Klimaanlage nicht zu lange laufen. Vermeiden Sie Zugluft an Ihrem Sitzplatz und stellen Sie ein Glas Wasser neben Ihren Sitzplatz, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

3. Essen Sie mehr Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fisch und andere vitaminreiche Lebensmittel. Auch das Trinken von mehr Wasser kann bei trockenen Augen helfen.

4. Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei, schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nicht lange auf.

5. Vermeiden Sie längere Dauerbetriebszeiten am Computer und legen Sie zwischendurch Pausen ein. Wenn Sie länger als eine Stunde ununterbrochen am Computer arbeiten, sollten Sie normalerweise eine Pause von 5 bis 10 Minuten einlegen, in die Ferne schauen oder Augenübungen machen, um Ihren Augen eine natürliche Entspannung zu ermöglichen. #p#Untertitel#e#

6. Nehmen Sie eine optimale Haltung ein, wobei Ihre Augen geradeaus oder leicht nach unten auf den Bildschirm schauen.

7. Wenn es im Raum dunkel ist, schalten Sie das Leuchtstofflicht ein, um die Augen vor der konzentrierten Lichteinwirkung des Bildschirms zu schützen. Das Umgebungslicht sollte weich, die Helligkeit des Computerbildschirms angemessen und die Klarheit gut sein und die Höhe von Tisch und Stuhl sollte der Höhe des Computers entsprechen.

8. Tragen Sie Kontaktlinsen nicht zu lange. Denn der Sauerstoff, den die menschliche Hornhaut benötigt, stammt überwiegend aus der Luft. Der Sauerstoff in der Luft wird in der Regel in Tränen gelöst und dann von der Hornhaut aufgenommen und verwertet. Das Tragen von Kontaktlinsen über einen längeren Zeitraum verringert die Sekretion und Zirkulation der Tränen.

9. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie in Umgebungen mit verschmutzter Luft verbringen.

10. Sobald Symptome trockener Augen auftreten, suchen Sie umgehend einen Arzt auf und lindern Sie die Symptome durch die Einnahme künstlicher Tränen. Denken Sie daran, nicht willkürlich andere Augentropfen zu verwenden, um eine Schädigung der Augen, eine Verschlimmerung des Zustands und die Entstehung anderer Augenerkrankungen zu vermeiden.