Welche Sonnenschutzmethoden gibt es? Sonnenschutz beschränkt sich nicht nur auf Sonnencreme.

Die menschliche Schönheit erfordert sowohl innere als auch äußere Pflege, und das Gleiche gilt für Sonnenschutz und Aufhellung. Wir können nicht nur „oberflächlich“ arbeiten und Melanin entfernen, wir müssen auch den Effekt des Sonnenschutzes und der Aufhellung durch „Nahrungsergänzungsmittel“ erzielen! Essen Sie mehr Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, wie grünes Obst, Blaubeeren, Kantalupmelonen und verschiedene Melonen. Diese Lebensmittel können den Kollagengehalt Ihrer Haut erhöhen. Darüber hinaus können Lachs und Eiweiß die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Hautschäden reparieren. Tatsächlich wird hierdurch auch der Wunsch der Schönheit befriedigt, Essen mit Schönheit zu verbinden!

Isothiocyanate, die in Lebensmitteln wie Brokkoli, Kohl und Rosenkohl enthalten sind, haben eine krebshemmende Wirkung. Dieser Stoff kann außerdem die Produktion von Schutzenzymen fördern, um die Zellen vor UV-Schäden zu bewahren.

Kokosöl enthält Laurinsäure, die antibakterielle Eigenschaften hat. Das darin enthaltene gesättigte Fett kann außerdem verhindern, dass die Haut durch ultraviolette Strahlen der Sonne geschädigt wird. Der richtige Verzehr von Kokosöl kann die Haut schützen.

Vitamin C ist das „ewige Schönheitsmittel für die Haut“. Zitrusfrüchte wie Orangen sind reich an Vitamin C, das vor UV-Strahlen schützt und durch Sonnenbrand verursachte Dermatitis lindert. Die Einnahme von mehr Vitamin C kann auch dazu beitragen, das Hautkeratin zu stärken und die Hautelastizität zu erhalten.

Apfelschalen sind reich an „Apfelpolyphenolen“. Es enthält Wirkstoffe wie Catechine und Anthocyane, die eine starke antioxidative Wirkung haben und den durch ultraviolette Strahlung entstehenden Schäden durch aktiven Sauerstoff entgegenwirken können. Darüber hinaus verhindert es in gewissem Maße die Melaninproduktion und hellt die Haut auf.

Zutaten: 30 g schwarzer Sesam, je 20 g Tremella und Kandiszucker, schwarzen Sesam von Unreinheiten befreien und braten, bis er duftet

Zubereitung: Den weißen Champignon in warmem Wasser einweichen, die Stiele entfernen und in Stücke reißen, den Kandiszucker zu Bröseln zerstoßen. Kandiszucker, weißen Pilz und schwarzen Sesam in einen Schmortopf geben, 500 ml Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann 35 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen und schon ist es essfertig!

Zutaten: je 20 g Osmanthus- und Tremella-Bonbons, 10 g Schneemuschel

Zubereitung: Die Osmanthusblüten waschen und von Unreinheiten befreien; den weißen Pilz 2 Stunden in warmem Wasser einweichen, Stiele und Unreinheiten entfernen und in Blütenblätter zerteilen; den Schneefrosch in warmem Wasser einweichen, waschen und zerkleinern; den Kandiszucker zu Krümeln zerstoßen. Geben Sie Osmanthus, Schneefrosch, Kandiszucker und weißen Pilz in einen Schmortopf, fügen Sie 500 ml Wasser hinzu, bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es dann bei schwacher Hitze etwa 35 Minuten köcheln. Nach einer Weile können Sie es herausnehmen und essen.