Wie kann man seine Haut aufhellen und Sommersprossen entfernen? Sie sollten auch auf Ihre Ernährung achten

Um Ihre Haut aufzuhellen und Flecken zu entfernen, müssen Sie auch auf Ihre Ernährung achten. Die Konditionierung in Ihrem täglichen Leben und diese Hautaufhellungsmethoden können Ihre Haut definitiv weiß und zart machen.

So regulieren Sie die Hautaufhellung und Sommersprossenentfernung

1. Tägliche Diätkonditionierung

1. Snacks

Gehen Sie in den Supermarkt und kaufen Sie Tüten mit raffinierten kandierten Datteln und probieren Sie sie, wenn Sie nichts zu tun haben; bereiten Sie ein paar rohe Erdnüsse zu und essen Sie ab und zu ein paar; kaufen Sie eine Tüte braunen Zucker und nehmen Sie ihn mit nach Hause, um ihn mit abgekochtem Wasser zu trinken. Diese drei Nahrungsmittel haben die Wirkung, Qi und Blut wieder aufzufüllen, Heißhunger zu stillen und den Körper zu nähren.

2. Frühstück

Sie müssen morgens warmes Essen zu sich nehmen. Es kommt auf die Qualität und den Nährwert an, nicht auf die Quantität. Dazu kann warme Milch oder Sojamilch mit etwas Brot und Kuchen, eine Schüssel heiße Nudeln mit zerkleinertem Schweinefleisch oder ein Brei aus hundertjährigen Eiern und magerem Fleisch gehören. Am besten ist es, wenn auch etwas Obst und Gemüse dazukommt, um Energie für den Arbeitstag zu speichern, den Stoffwechsel anzuregen und die körperliche Fitness zu verbessern.

3. Eintopf

Wenn Sie Zeit haben, kochen Sie mehr Suppe, um Ihren Körper zu stärken. Die erste Empfehlung ist mit Heilkräutern wie roten Datteln, Longan, Yams usw. geschmortes schwarzes Huhn. Mit Pilzen geschmortes Huhn ist ebenfalls eine gute Wahl. Mehr zu trinken wird Ihren Teint natürlich rosiger machen. Ein weiteres Gericht ist mit Erdnüssen geschmorte Schweinefüße, die reich an Kollagen sind und die Haut weißer und elastischer machen.

4. Ergänzende Produkte

Wasser muss nicht erwähnt werden. Eine gute Haut ist untrennbar mit Wasser verbunden. Trinken Sie nicht, bis Sie Durst haben, sondern zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen. Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag eine Tasse reine Milch, Joghurt und Saft zu trinken. Essen Sie mehr Äpfel, Birnen, Bananen und andere Früchte, um Ihren Vitaminbedarf zu decken. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Ihre Haut strahlender und glatter wird.