Wie pflegen Sie Ihre Augen? Vernachlässigen Sie die Pflege Ihrer Augen nicht, okay?

So pflegen Sie Ihre Augen

Augenmassage

1. Drei Schritte der Augenmassage:

(1) Wischmethode: Ballen Sie beide Hände zu Fäusten, beugen Sie die Daumen und reiben Sie mit der Rückseite Ihrer Daumen 20 Mal über die oberen Augenlider.

(2) Scherenmethode: Mittel- und Ringfinger beider Hände (Mittelfinger oben, Ringfinger unten) auf die Innenseite der Augen legen und leicht nach außen ziehen, sodass eine Schere entsteht.

(3) Augenstreichelmethode: Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig, um ein Wärmegefühl zu erzeugen, und bedecken Sie dann schnell beide Augäpfel. Wiederholen Sie dies 5-8 Mal, um Ihre Augen warm und angenehm zu machen.

2. Akupunktmassage

(1) Massieren Sie mit den Mittelfingern beider Hände die Schläfen, 10-mal im Uhrzeigersinn und 10-mal gegen den Uhrzeigersinn.

(2) Drücken Sie mit Ihrem rechten Daumen und Zeigefinger zehnmal den Yintang-Punkt zwischen Ihren Augenbrauen.

(3) Massieren Sie mit beiden Händen die Akupunkturpunkte Jingming, Zanzhu, Yuyao, Chengqi und Sibai. Beginnen Sie beim Kneten mit der leichten bis zur schweren Masse und dann von schwer bis leicht, jeweils 10 Mal.

3. Augenübung: Schauen Sie mit beiden Augen jeweils 10 Mal nach links und rechts sowie nach oben und unten.