Hautpflege-Wissen: Wissen Sie, wann die beste Tageszeit für die Hautpflege einer Frau ist?

Jede Frau wünscht sich mehr Schönheit, achtet jedoch nie darauf, welcher Zeitpunkt für die Erhaltung dieser Schönheit am günstigsten ist. Heute erzähle ich Ihnen von zehn wichtigen Momenten für die weibliche Körperpflege. Denken Sie daran!

Morgenzeit

1. Die beste Zeit zum Zähneputzen

3 Minuten nach einer Mahlzeit ist der beste Zeitpunkt zum Mundausspülen und Zähneputzen. Denn zu diesem Zeitpunkt beginnen die Bakterien im Mund, Speisereste zu zersetzen und die dabei entstehenden säurehaltigen Substanzen können den Zahnschmelz leicht angreifen und auflösen, was zu Zahnschäden führt.

2. Die beste Zeit, um Tee zu trinken

Der beste Zeitpunkt zum Teetrinken zur Gesundheitserhaltung ist 1 Stunde nach einer Mahlzeit. Viele Menschen trinken gerne direkt nach dem Essen heißen Tee, was jedoch sehr unwissenschaftlich ist. Denn die Gerbsäure des Tees kann sich mit dem Eisen der Nahrung zu unlöslichen Eisensalzen verbinden, welche die Eisenaufnahme des Körpers beeinträchtigen und auf Dauer eine Blutarmut auslösen können.

3. Die beste Zeit, um Milch zu trinken

Da Milch reich an Kalzium ist, kann das Trinken vor dem Schlafengehen den niedrigen Kalziumspiegel im Blut in der Nacht ausgleichen und Ihre Knochen schützen. Gleichzeitig hat Milch eine hypnotische Wirkung.

Nachmittagstee

4. Die beste Zeit, um Obst zu essen

Die beste Zeit, um Obst zu essen, ist 1 Stunde vor den Mahlzeiten. Da Früchte roh gegessen werden, steigt die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Körper nicht an, wenn Sie zuerst Rohkost und dann gekochte Nahrung zu sich nehmen, was sich positiv auf die Stärkung des menschlichen Immunsystems auswirkt.

5. Die beste Zeit zum Sonnenbaden

8:00 bis 10:00 Uhr und 16:00 bis 19:00 Uhr sind die besten Zeiten für ein gesundes Sonnenbad. Zu dieser Zeit besteht das Sonnenlicht hauptsächlich aus nützlichen Ultraviolett-A-Strahlen, die dem menschlichen Körper die Produktion von Vitamin D ermöglichen. Dadurch wird die Abwehrfähigkeit des Immunsystems verbessert, Osteoporose wird vorgebeugt und das Auftreten von Arteriosklerose wird verringert.

6. Die beste Zeit für eine Schönheitsbehandlung

Der Stoffwechsel der Haut ist zwischen 24:00 und 6:00 Uhr am nächsten Morgen am aktivsten. Daher ist die Verwendung von Hautpflegeprodukten vor dem Schlafengehen am besten für die Schönheit und Hautpflege, da sie den Stoffwechsel anregen und die Gesundheit der Haut schützen können.

Abendzeit

7. Die beste Zeit für einen Spaziergang

Wenn Sie 45 bis 60 Minuten nach einer Mahlzeit 20 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 4,8 Kilometern pro Stunde gehen, verbrennen Sie die meisten Kalorien und tragen am besten zur Gewichtsabnahme bei. Der Effekt wird besser, wenn Sie zwei Stunden nach dem Essen einen Spaziergang machen.

8. Die beste Zeit zum Baden

Ein warmes Bad (35–45 °C) vor dem Schlafengehen kann die Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers entspannen, die Durchblutung beschleunigen und Ihnen helfen, friedlich einzuschlafen.

9. Die beste Zeit zum Schlafen

Am besten beginnen Sie mit dem Mittagsschlaf um 13:00 Uhr, wenn die Körperempfindungen nachgelassen haben und das Einschlafen leichter fällt. Am besten geht man nachts zwischen 22 und 23 Uhr zu Bett, denn die Tiefschlafzeit des Menschen liegt zwischen 12 und 3 Uhr des nächsten Tages und der Mensch tritt eineinhalb Stunden nach dem Einschlafen in den Tiefschlaf ein.

10. Die beste Zeit zum Trainieren

Am wirkungsvollsten ist es, abends Sport zu treiben. Der Grund hierfür ist: Die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. Anpassungsfähigkeit des Menschen ist am Nachmittag oder in der Dämmerung am besten. Zu dieser Zeit sind die Geschmacks-, Seh- und Hörsinne des Menschen am empfindlichsten und die Koordinationsfähigkeit des gesamten Körpers am stärksten ausgeprägt. Insbesondere Herzfrequenz und Blutdruck sind relativ stabil, was für körperliche Betätigung am besten geeignet ist.