Was essen gegen Falten und Alterung? Frauen essen das oft und ihre Falten verschwinden

Heute stelle ich Ihnen Lebensmittel vor, die gegen Falten und Alterung wirken. Der Verzehr dieser Lebensmittel ist gut für die Bekämpfung von Falten. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

Was kann man essen, um Falten zu bekämpfen und der Alterung vorzubeugen?

1. Essen Sie mehr kollagenreiche Lebensmittel

Die gängigsten sind Schweinehaut, Schweinefüße, Schildkröte usw. Daten zeigen, dass 100 Gramm Schweinehaut 26,4 % Protein enthalten, also das 2,5-fache von Schweinefleisch, der Fettgehalt jedoch nur halb so hoch ist – 2,27 Gramm. Es ist erwähnenswert, dass der Hauptbestandteil des Proteins in dieser Fleischhaut Kollagen ist.

Dieses Kollagen kann der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Feuchtigkeitsgleichgewicht innerhalb und außerhalb der Hautgewebezellen aufrechtzuerhalten. Kollagen ist der wichtigste Rohstoff für das Wachstum von Hautzellen. Es kann die Haut weiß, zart und glatt machen, Falten wirksam reduzieren und Menschen jünger aussehen lassen. Darüber hinaus hilft Vitamin A, die Elastizität und Ausstrahlung der Haut zu bewahren. Vitamin C und E sind beides gute Antioxidantien, die die Oxidation von Fett unter der Haut verhindern, die Epidermis- und Dermiszellen der Haut revitalisieren und die Hautalterung verzögern können.

Eisen und Kupfer können die Durchblutung unter der Haut fördern, sodass die Haut ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird und die Entstehung von Fältchen verhindert wird. Daher kann auch der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an den Vitaminen A, C und E sowie den Spurenelementen Eisen und Kupfer sind, in Ihrer täglichen Ernährung zur Faltenbekämpfung beitragen.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Chondroitin sind

Sie können mehr Schweineknochensuppe, Rinderknochensuppe, Hühnerhaut- und Hühnerknochensuppe usw. essen, wodurch Ihre Haut elastischer werden kann. Die menschliche Haut besteht im Wesentlichen aus drei Schichten: Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und Unterhautgewebe, wobei die Dermis für die Schönheit der Haut am wichtigsten ist. Die Dermis besteht aus elastischen Fasern und der Hauptbestandteil elastischer Fasern ist Chondroitinsulfat. Fehlt dem menschlichen Körper dieses Chondroitin, verliert die Haut ihre Elastizität und neigt stärker zur Fältchenbildung. Daher kann der Verzehr von mehr chondroitinhaltigen Lebensmitteln auch zur Bekämpfung von Falten beitragen.

Wenn Sie die Alterung wirklich bekämpfen und Falten entfernen möchten, müssen Sie nicht nur eine gute äußere Gesichtspflege durchführen, sondern sich auch mit der inneren Erneuerung Ihrer Haut auskennen.

3. Zehn empfohlene Anti-Falten-Lebensmittel

1. Brokkoli

Stärkt die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden: Brokkoli ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Carotin, was die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden stärken und zur Erhaltung der Hautelastizität beitragen kann.

2. Milch

Verbessern Sie die Hautspannung: Milch ist die Lieblingsspeise der Haut in der Nacht. Es kann die Aktivität der Hautzellen verbessern, die Hautalterung verzögern, die Hautspannung verbessern und kleine Fältchen beseitigen.

3. Kiwi

Beseitigt Sommersprossen und andere Flecken: Kiwis sind reich an Vitamin C, das die Melaninproduktion hemmen, Pigmentierung verhindern, die Haut weiß halten und dabei helfen kann, vorhandene Sommersprossen und andere Flecken auf der Haut zu beseitigen.

4. Karotte

Halten Sie die Haut feucht und zart: Der große Carotingehalt trägt dazu bei, die normale Funktion des Hautzellgewebes aufrechtzuerhalten, Hautfalten zu reduzieren, den Hautstoffwechsel anzuregen und die Haut feucht und zart zu halten.

5. Sojabohne

Verhindert Pigmentierung der Haut: Sojabohnen sind reich an Vitamin E, das nicht nur die chemische Aktivität freier Radikale zerstören und so die Hautalterung hemmen, sondern auch Pigmentierung der Haut verhindern kann.