Was sind die Ursachen für Augenringe? Welche Lebensmittel sind gut gegen Augenringe?

Eine Frau mit strahlenden Augen und einem schönen Blick kann als Schönheit bezeichnet werden, wenn sie jedoch ein paar hässliche dunkle Ringe unter den Augen hat, wird der Schönheitsindex der strahlenden Augen stark gemindert, was ihrem Gesicht einen Anflug von Alterung verleiht und sie lustlos aussehen lässt.

Ursachen für Augenringe

(1) Schlafmangel: Wenn die Augenlider über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend Ruhe bekommen, geraten sie in einen Zustand der Anspannung und Kontraktion. Die Durchblutung in diesem Bereich nimmt über einen längeren Zeitraum zu, wodurch sich die Blutgefäße im Unterhautgewebe der Augenhöhlen füllen, was zu einer Verstopfung der Augenhöhlen führt und dunkle Schatten hinterlässt.

(2) Qi- und Blutmangel: Dieser Zustand kommt häufig bei Menschen mit Niereninsuffizienz, unzureichender Lebensenergie, schwachen Menschen, chronisch Kranken oder Menschen vor, die sich gerade von einer schweren Krankheit erholen. Ein Qi-Mangel führt zu einer Schwächung des Unterhautgewebes um die Augen herum, wodurch die Haut anfällig für Pigmentflecken wird, die leicht an den oberen und unteren Augenlidern sichtbar werden und dunkle Ringe unter den Augen verursachen.

(3) Menstruationsunregelmäßigkeiten: Funktionelle Gebärmutterblutungen, primäre Dysmenorrhoe, unregelmäßige Menstruation, verlängerte Menstruation, starke Menstruationsblutung usw. können dunkle Ringe unter den Augen verursachen.

(4) Hautalterung: Die Augenlider werden schlaff und altern, oder es bilden sich schlaffe Tränensäcke und die Haut unter den Augen wird faltig, was die Hautfarbe dunkler macht und Schatten bildet, wodurch die Augenringe dunkler erscheinen.

(5) Durchblutung: Eine schlechte Durchblutung der Haut um die Augen und eine Stagnation des venösen Blutes führen dazu, dass die Augenringe blau und bläulich werden und sich störende dunkle Ringe bilden.

(6) Eindringen von Kosmetika: Durch häufige Verwendung von Lidschatten und Augenkosmetik können bestimmte dunkle Pigmentpartikel in die Augenlider eindringen und mit der Zeit dunkle Augenringe verursachen.

Eine angeborene Vererbung ist auch der Grund, warum manche Menschen dunkle Ringe unter den Augen haben. Wenn zum Beispiel die Muskeln unter den Augen von Natur aus dicker sind oder die Pigmentierung der Haut um die Augen herum stärker und dunkler ist als an anderen Stellen des Gesichts, kommt es wahrscheinlich zu dunklen Augenringen.

Ernährungs-Upgrade-Leiter

Übermäßige Müdigkeit, übermäßige Sonneneinstrahlung oder eine schwache Kapillarfunktion können leicht zu einer schlechten Durchblutung führen und Augenringe verursachen. Ausreichend Schlaf und Ruhe können dabei helfen, dagegen anzukämpfen. Gehen Sie nicht zu spät zu Bett, stehen Sie nicht zu früh auf und bleiben Sie nicht zu lange auf. Entfernen Sie vor dem Schlafengehen gründlich sämtliches Augen-Make-up, einschließlich wasserfester Wimperntusche, mit geeigneten Augen-Make-up-Entfernern. Ziehen Sie beim Reinigen nicht zu stark an der Haut, um eine vorzeitige Alterung der Haut um die Augen herum zu vermeiden. Verwenden Sie beim Ausgehen geeignete Augenpflegeprodukte und achten Sie auf Sonnenschutz für die Augen.

Rauchen und trinken Sie nicht, denn Rauchen führt zu Sauerstoffmangel in den Hautzellen, wodurch die Augenringe dunkler werden. Trinken führt zu einer vorübergehenden Erweiterung der Blutgefäße und einer Rötung Ihres Gesichts. Bald jedoch ziehen sich die Blutgefäße zusammen, insbesondere um die Augenringe herum, was zu einer vorübergehenden Ischämie und Hypoxie um die Augenringe herum führt. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Alkohol trinken, bilden sich deutlich sichtbare dunkle Ringe unter den Augen.

So essen Sie, um Augenringe zu verhindern: 4 Nährstoffe für die „Melanotherapie“

Eisen: Einige Augenringe werden durch Eisenmangelanämie verursacht, die durch die richtige Eisenzufuhr beseitigt werden kann. Zu den eisenreichen Nahrungsmitteln zählen Schweineleber, Rind, Lamm, Fisch, Huhn, Muscheln, Seetang, schwarzer Pilz, Eier, Meeresalgen, Spinat, Sesam, rote Datteln, Yamswurzeln, Bohnen usw. Das Eisen in Fleisch wird schneller absorbiert.

Protein: kann die Zellregeneration fördern und die Bildung von Augenringen verhindern und lindern. Die wichtigsten Proteinquellen in der Nahrung sind Kaninchenfleisch, Huhn, Fisch, mageres Fleisch, Rind, Lamm, Milch, Sojabohnen und Sojaprodukte, Pilze usw.

Vitamin C: Es verbessert die Aufnahme von Eisen, insbesondere von Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln. Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln zählen Kohl, Lauch, Wasserspinat, Salat, Raps, Zitrone, Zitrusfrüchte, rote Datteln, Erdbeeren, Kiwi usw.

Vitamin E: kann die Zellalterung verzögern, Umweltverschmutzung widerstehen und die Selbstreparatur des Hautgewebes fördern. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln zählen Getreide, Weizenkeime, Pflanzenöle, Eigelb, Nüsse, Fleisch, Tierleber, Milchprodukte usw.

Was man essen sollte, um dunkle Augenringe loszuwerden: 9 Arten von Lebensmitteln, um die blauen Flecken unter den Augen verschwinden zu lassen

Eier: Reich an hochwertigem Protein und ihre Zusammensetzung ist der des menschlichen Körpers sehr ähnlich, sodass die Absorptionswirkung hervorragend ist. Regelmäßiger Verzehr kann dazu beitragen, die Bildung von Augenringen zu reduzieren. Es ist nicht ratsam, mehr als zwei Eier pro Tag zu essen. Am besten sind gekochte Eier.

Sesam: Reich an Vitamin E, das die Augäpfel und Augenmuskeln nährt und so die Bildung von Augenringen lindert.

Karotten: Reich an Provitamin A, kann die normale Funktion des Epithelgewebes aufrechterhalten, Augenringe verbessern und zur Verbesserung der Sehkraft beitragen.

Erdnüsse: Sie sind reich an Vitamin E und gesunden Ölen und können die Haut um die Augen herum nähren und die Symptome von Augenringen lindern.

Sojabohnen: Enthalten große Mengen pflanzlichen Eiweißes und Vitamine und sind sehr wirksam bei der Beseitigung von Augenringen.

Schwarzer Pilz: Er ist äußerst nahrhaft und hat die Wirkung, Qi wieder aufzufüllen und die Intelligenz zu verbessern, die Lunge zu befeuchten und das Gehirn zu nähren, die Durchblutung zu fördern und Blutungen zu stoppen. Er kann Blutgerinnsel reduzieren, Thrombosen vorbeugen und durch Blutstau verursachte Augenringe verhindern und reduzieren.

Tomaten: Sie sind reich an Vitamin C, können die Eisenaufnahme fördern und dunkle Ringe, die durch Eisenmangelanämie verursacht werden, verhindern und lindern.

Seetang: Reich an Eisen, kann er die Bildung von Hämoglobin fördern und so die Fähigkeit verbessern, Sauerstoff und Nährstoffe zu transportieren. Regelmäßiger Verzehr kann Augenringe lindern. Andere eisenreiche Lebensmittel sind Tierleber, mageres Fleisch usw.

Grüner Tee: Enthält Polyphenole und Catechine und hat einen sehr geringen Koffeingehalt. Er kann die Schädigung der Stützfasern der Haut durch freie Radikale hemmen, den Körper bei der Fettverbrennung unterstützen, die Schlafqualität verbessern und dunkle Ringe beseitigen, die durch Fettpartikel, Schlafmangel und Computerstrahlung verursacht werden.

Welche Lebensmittel sind gut gegen Augenringe

Optimales Ernährungsprogramm

1. Schwarze Pilz- und Schweinelebersuppe

25 Gramm schwarzer Pilz, 300 Gramm Schweineleber, eine Scheibe Ingwer, zwei rote Datteln und ein wenig Salz.

Weichen Sie zunächst den schwarzen Pilz in sauberem Wasser ein und waschen Sie ihn; waschen Sie die Schweineleber, den Ingwer und die roten Datteln getrennt, schneiden Sie die Schweineleber in Scheiben, schälen Sie den Ingwer und entfernen Sie das Kerngehäuse der roten Datteln; geben Sie die entsprechende Menge sauberes Wasser in den Topf, lassen Sie es zunächst bei starker Hitze aufkochen und geben Sie dann den schwarzen Pilz, den Ingwer und die roten Datteln hinzu. Lassen Sie es bei mittlerer Hitze etwa eine Stunde lang weiterkochen, geben Sie die Schweineleber hinzu, warten Sie, bis die Leber gar ist und fügen Sie dann Salz nach Geschmack hinzu.

Wirksamkeit: Nährt Blut und Qi, fördert die Durchblutung und beseitigt Blutstauungen.

2. Lotussamen- und Longan-Brei

50 Gramm Lotussamen, 50 Gramm Longanfleisch, entsprechende Menge Klebreis, 10 Gramm Mandarinenschale und ein wenig Salz.

Waschen Sie die Lotussamen, das Longanfleisch, den Klebreis und die Mandarinenschale separat mit klarem Wasser, entfernen Sie das Kerngehäuse der Lotussamen und behalten Sie die rötlich-braune Schale; geben Sie alle Zutaten in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge klares Wasser hinzu und kochen Sie alles bei starker Hitze, bis das Wasser kocht, schalten Sie dann auf niedrige Hitze um und kochen Sie es, bis der Klebreis zu Brei aufgeht, und fügen Sie anschließend ein wenig Salz nach Geschmack hinzu.

Wirksamkeit: Nährt das Blut und gleicht Mangelerscheinungen aus, beugt Augenringen vor.

Ernährungs-Upgrade-Leiter

Wenn Sie Tränensäcke und Augenringe loswerden möchten, können Sie Kartoffeln in Scheiben schneiden und auf Ihre Augen legen. Die darin enthaltene Stärke kann helfen, Augenringe zu beseitigen, die durch Schlafmangel oder Schwellungen verursacht werden. Achten Sie darauf, dass es nicht zu lange dauert, etwa 10 bis 15 Minuten sind angemessen. Auch die äußerliche Anwendung von Grünteebeuteln kann helfen, Augenringe zu reduzieren. Legen Sie den grünen Teebeutel für eine halbe Stunde in den Kühlschrank, nehmen Sie ihn heraus und legen Sie ihn 20 Minuten lang auf Ihre Augen. Die Augenringe können dadurch bis zu einem gewissen Grad gelindert werden (der Teebeutel muss trocken genug sein, sonst bleibt die Teefarbe in den Augen und vertieft die Augenringe). Sie können den eingeweichten schwarzen Teebeutel auch 5 Minuten lang auf die Augenringe legen.

Kochen Sie ein Ei, schälen Sie es, solange es noch heiß ist, wickeln Sie es in saubere Gaze und reiben Sie es sanft um Ihre Augen, um die Blutzirkulation anzuregen. Dies ist ideal, um dunkle Augenringe zu beseitigen, die durch eine schlechte Durchblutung der Kapillaren des Auges verursacht werden. Hiobstränen haben die Wirkung, das Blut zu zerstreuen und Blutstauungen zu beseitigen. Tauchen Sie ein Wattepad in das mit Hiobstränen gekochte Wasser und legen Sie es rund um die Augen auf (am besten vor dem Schlafengehen). Dadurch kann die Wahrscheinlichkeit dunkler Augenringe am nächsten Tag verringert werden.

Gesundheitstipps

Die goldene Zeit für den Schönheitsschlaf ist von 23:00 bis 3:00 Uhr. Wenn Sie eine Woche lang so schlafen, können Sie dunkle Augenringe und Tränensäcke sehr effektiv beseitigen. Sie können auch eine Flasche Mineralwasser in den Kühlschrank stellen und einfrieren. Nehmen Sie sie dann heraus und rollen Sie sie sanft um Ihre Augen, um dunkle Ringe zu mildern. Wenn dunkle Augenringe durch gelegentlichen Schlafmangel verursacht werden, können Sie etwa 20 Minuten lang ein heißes Handtuch auf die Augen (einschließlich der Schläfen auf beiden Seiten) legen und dann für dieselben 30 Sekunden bis 1 Minute ein kaltes Handtuch auflegen und anschließend etwas Augencreme verwenden, um die Schwellung der Haut um die Augen herum zu reduzieren und die Durchblutung zu fördern und so die dunklen Ringe grundlegend zu beseitigen. Schälen und waschen Sie vor dem Schlafengehen die Kartoffeln, schneiden Sie zwei Scheiben ab und legen Sie sie unter Ihre Augen, setzen Sie dann eine Augenmaske auf und schlafen Sie bis zum Morgengrauen. Am nächsten Tag werden Sie kaum noch dunkle Ringe unter Ihren Augen sehen.