Was essen bei dehydrierter Haut im Winter? Diese Lebensmittel können die Haut effektiv mit Feuchtigkeit versorgen

Ich glaube, dass die Haut der meisten unserer Freunde im kalten Winter dehydriert ist. Welche Nahrungsmittel können also der Haut Feuchtigkeit spenden? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

Was essen Sie im Winter, wenn Ihre Haut dehydriert ist?

Im Winter ist es kalt und wir haben oft trockene Haut, einen trockenen Mund, trockene Lippen und einen trockenen Hals. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir den Wasservorrat rechtzeitig auffüllen.

1. Honiglimonade

Zutaten: 1 Flasche Honig, 1 Zitrone und entsprechende Menge Salz.

üben:

1. Die Zitrone mit Wasser befeuchten und 1–2 Minuten mit Salz einreiben.

2. Unter fließendem Wasser waschen.

3. Trocken wischen, in dünne Scheiben schneiden und in eine saubere Flasche füllen.

4. Honig einfüllen, Behälter verschließen und zum Marinieren 5–7 Tage in den Kühlschrank stellen.

5. Nehmen Sie eine Zitronenscheibe und einen Löffel Honig.

6. Mit 60–70 Grad warmes Wasser aufgießen, gut umrühren und trinken.

【2. Pflaumen- und Tremella-Suppe】

Zutaten: 2 weiße Pilze, 5 Pflaumen, 20 Lotussamen und eine entsprechende Menge Kandiszucker.

üben:

1. Lotussamen und weißen Pilz einweichen.

2. Den weißen Pilz und die Lotussamen in den Schmortopf geben und köcheln lassen, bis der weiße Pilz dick wird.

3. Kandiszucker und Pflaumen hinzufügen.

4. Weiter dünsten, bis die Pflaumen größer werden und die Suppe die Farbe von Pflaumen annimmt.

【3. Gersten-Milch-Brei】

Zutaten: 20 g Coix-Samen, 60 g polierter Reis, 200 ml Milch, 15 g Lotussamen, 5 g Wolfsbeere, 30 g Klebreis.

üben:

1. Bereiten Sie die Lebensmittelzutaten vor: Japonica-Reis, Klebreis, Coix-Samen, Lotussamen und Wolfsbeeren.

2. Die Wolfsbeeren etwa zehn Minuten einweichen, anschließend waschen. Hinweis: Wenn Sie es zu lange einweichen, verliert es sein Aroma.

3. Coix-Samen, Lotussamen, Klebreis und Reis separat abspülen.

4. Geben Sie alle Lebensmittelzutaten außer der Wolfsbeere in den Innentopf des Schnellkochtopfs und spritzen Sie 800 ml Wasser hinzu.

5. Starten Sie den Breikochmodus des Schnellkochtopfs.

6. Nach der Dekompression die Wolfsbeere mit dem Brei vermischen.

7. 200 ml Milch hinzugießen, gut umrühren und servieren.

【4. Geriebener Rettich, Lotuswurzelbällchen und Fadennudelsuppe】

Zutaten: ein halber weißer Rettich, 25 g Fadennudeln, entsprechende Menge Öl, entsprechende Menge Salz, entsprechende Menge Lotuswurzelballen, entsprechende Menge Raps, entsprechende Menge Frühlingszwiebeln, entsprechende Menge Sesamöl, entsprechende Menge Pfefferpulver, entsprechende Menge Hühneressenz.

üben:

1. Bereiten Sie die Zutaten vor, waschen Sie den Rettich und den Raps. Die Methode zur Herstellung von Lotuswurzelballen wurde oben beschrieben.

2. Den weißen Rettich raspeln, die Fadennudeln in kurze Stücke schneiden und putzen, die Frühlingszwiebeln hacken.

3. Öl in die Pfanne geben und Zwiebeln anbraten.

4. Geriebenen Rettich dazugeben und unter Rühren braten, bis er weich ist, dann noch eine Weile weiterbraten.

5. Fügen Sie die entsprechende Menge Wasser und Salz nach Geschmack hinzu.

6. Zum Kochen bringen, Lotoswurzelbällchen hinzugeben und kochen, Fadennudeln hinzugeben und kurz kochen lassen, dann Öl hinzugeben.

7. Kochen, bis der Raps die Farbe ändert, dann mit Hühneressenz und Sesamöl würzen.

【5. Frischer Eierpudding aus Lotuswurzeln】

Zutaten: 1 Stück frische Lotuswurzel, 1 Ei, entsprechende Menge Salz, entsprechende Menge gehackte Frühlingszwiebeln.

üben:

1. Die zarte Lotuswurzel schälen, in Scheiben, in Streifen und anschließend in Würfel schneiden.

2. Mit etwas Salz gut vermischen und zwei Minuten marinieren.

3. Die Eier in einer Schüssel aufschlagen und gut verrühren.

4. Langsam und unter ständigem Rühren die Reissuppe hinzugießen.

5. Filtern Sie den schwimmenden Schaum mit einem Sieb heraus und gießen Sie ihn in die Dampfschüssel mit der Lotuswurzel.

6. Mit Stäbchen vorsichtig umrühren, damit sich der Salzgehalt gleichmäßig verteilt.

7. In einen Topf geben und 10 Minuten köcheln lassen.

8. Gehackte Frühlingszwiebeln hinzufügen und vor dem Servieren weitere 2 Minuten köcheln lassen. Mit gehackten Kirschtomaten bestreuen.

【6. Brei aus roten Datteln, Erdnüssen und schwarzem Reis】

Zutaten: 10 rote Datteln, 50g rote Bohnen, 90g schwarzer Reis, 80g Klebreis, 25g Erdnüsse, etwas Kandiszucker

üben:

1. Reis und schwarzen Reis waschen und 1 Stunde einweichen.

2. Rote Bohnen und Erdnüsse waschen und 1 Stunde einweichen.

3. Die roten Datteln waschen und beiseite legen.

4. Geben Sie Reis und schwarzen Reis in den elektrischen Schnellkochtopf. Fügen Sie rote Bohnen und Erdnüsse hinzu.

5. Fügen Sie rote Datteln, die entsprechende Menge Wasser und Kandiszucker hinzu.

6. Vor dem Servieren 30 Minuten lang abgedeckt auf der Breistufe kochen.