Was können Sie essen, um Ihre Haut aufzuhellen? Was sollten Sie essen, wenn Sie lange aufbleiben?

Heutzutage bleiben die meisten Menschen lange auf, entweder um zu arbeiten, zu chatten oder Spiele zu spielen. Wie wir alle wissen, ist langes Aufbleiben jedoch äußerst schädlich für den Körper. Da Sie nicht früh ins Bett gehen können, essen Sie etwas Obst, um das auszugleichen.

1. Orange

Orange ist fast zum Synonym für Vitamin C geworden. Vitamin C kann die Haut vor Schäden durch Sonnenlicht, Computerstrahlung usw. schützen, die Bildung von Pigmentpartikeln hemmen und die Haut weiß und mit Feuchtigkeit versorgt machen. Viele Menschen, die lange aufbleiben, leiden aufgrund von Schlafmangel unter Verstopfung. Die einzigartigen Zellulose- und Pektinstoffe in Orangen sind vorteilhaft für die Reinigung des Darms und die Erleichterung des Stuhlgangs, beseitigen schädliche Substanzen im Körper, sorgen für eine gute Gesundheit und stärken das Immunsystem.

2. Apple

Äpfel sind äußerst reich an Pektin, welches die Ausscheidung fördern und Arteriosklerose vorbeugen kann. Menschen, die lange aufbleiben, neigen zu endokrinen Störungen, Verstopfung, Fettleibigkeit, schlechter Haut usw. Daher können die großen Mengen an Vitaminen und Apfelsäure in Äpfeln das im Körper gespeicherte Fett abbauen, Fettleibigkeit wirksam vorbeugen, den Hämoglobinspiegel erhöhen und die Haut zart machen.

3. Sternfrucht

Es enthält viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, wie etwa Zucker, Vitamin A, Vitamin C sowie verschiedene Ballaststoffe und Säuren. Die reichhaltige Fruchtsäure der Karambole kann die Melaninablagerung hemmen, wirkt feuchtigkeitsspendend und hat einen deutlichen Effekt bei der Verbesserung von trockenem oder fettigem Hautgewebe. Für Frauen, die lange aufbleiben, ist es eine gute Frucht, die der Haut gut tut.

4. Zitrone

5. Trauben

Man kann sagen, dass es ein Musterbeispiel für Fruchtaufhellung ist. Menschen, die oft lange aufbleiben, neigen zu Flecken und Akne im Gesicht. Zitronensäure kann Flecken entfernen und Pigmentierung verhindern. Sie ist sehr wirksam, wenn sie oral eingenommen oder äußerlich angewendet wird. Experten nennen sie eine Schönheitsfrucht. Regelmäßiger Verzehr von Zitronen kann die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen fördern und die Haut glatt und zart machen.

6. Banane

Trauben gelten als die erste der vier wichtigsten Früchte der Welt. Sie sind reich an Glukose und verschiedenen Vitaminen und schützen die Leber sehr wirksam. Trauben haben einen extrem hohen Nährwert und sind reich an Antioxidantien. Sie können die Alterung verzögern und sind sehr gut für Menschen geeignet, die lange aufbleiben.

Bananen sind kaliumreiche Lebensmittel und außerdem reich an Magnesium. Kalium kann den Blutdruck und Herzschlag normal halten, Blutdruckanstieg und Muskelkrämpfe verhindern, während Magnesium Müdigkeit beseitigt. Darüber hinaus kann der Zucker in Bananen schnell in Glukose umgewandelt und sofort vom menschlichen Körper aufgenommen werden. Es ist eine schnelle Energiequelle, sodass das Essen einer Banane nach langem Aufbleiben Ihre körperliche Kraft wieder auffüllen kann.