Was essen, wenn die Haut gebräunt ist? Die richtige Ernährung kann nicht nur die Haut aufhellen, sondern auch vor der Sonne schützen

Obwohl die aufhellende Pflege nach dem Bräunen sehr wichtig ist, müssen Sie auch wissen, was Sie essen müssen, um Ihre Haut aufzuhellen. Denn diese scheinbar unscheinbaren Kleinigkeiten können mit der Zeit einen sehr guten Aufhellungseffekt erzielen. Darüber hinaus können einige Lebensmittel Sie auch vor der Sonne schützen, wenn Sie zu viel davon essen.

Essen Sie Tomaten, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Nachdem Ihre Haut gebräunt ist, können Sie mehr Tomaten essen, da Tomaten viel Antioxidans Lycopin und Vitamin C enthalten. Der tägliche Verzehr von Tomaten kann nicht nur durch Vitamin C die Melaninzellen in der Haut verdünnen, sondern auch das Sonnenbrandrisiko um 40 % senken. Wenn Sie also nicht braun werden möchten oder Ihre Haut bereits gebräunt ist, können Sie genauso gut mehr Tomaten essen.

Hinweis: Je röter die Tomaten sind, desto besser. Je röter die Tomaten sind, desto mehr Lycopin und Vitamin C enthalten sie.

Essen Sie Kirschen, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Bei gebräunter Haut ist der Verzehr von Kirschen sinnvoll, da Kirschen reich an Eisen und Vitamin C sind. Der Verzehr von mehr Kirschen kann nicht nur den Eisengehalt im Blut und Yin auffüllen, das enthaltene Vitamin C kann auch die Haut befeuchten und aufhellen und der Bildung und dem Verblassen von Melanin wirksam vorbeugen. Darüber hinaus kann die in Kirschen enthaltene Fruchtsäure auch die Bildung der Hornschicht fördern.

Essen Sie Wassermelone, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Bei gebräunter Haut ist es sinnvoll, Wassermelonen zu essen, da diese angeblich viel Wasser enthalten und so den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln können. Und Wassermelone enthält mehrere Aminosäuren, die die Wirkstoffe der Haut fördern und einen schnellen Stoffwechsel der Melanozyten von der Körperoberfläche ermöglichen können.

Hinweis: Essen Sie nicht zu viel Wassermelone auf einmal, da Wassermelonen viel Wasser enthalten. Zu viel Wasser verdünnt den Magensaft im Magen und verursacht Verdauungsstörungen oder Durchfall.

Trinken Sie Zitronenwasser, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Trinken Sie Zitronenwasser, wenn Ihre Haut gebräunt ist, denn Zitronen enthalten viel Vitamin C. Das in Zitronen enthaltene Vitamin C kann den Hautstoffwechsel fördern und eine antioxidative Wirkung haben. Untersuchungen zufolge können Zitronen das Auftreten von Hautkrebs verringern. Schon ein Löffel Zitronensaft pro Woche kann das Auftreten von Hautkrebs um 30 % senken. Orangen und Kiwis haben eine ähnliche Wirkung wie Zitronen.

Essen Sie Äpfel, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Der Grund, warum Sie bei gebräunter Haut Äpfel essen sollten: Äpfel enthalten Vitamin C und reichhaltige Fruchtsäure. Vitamin C kann die Ablagerung von Melanin in der Haut hemmen, während Fruchtsäure die Hautporen öffnen und einen schnellen Abbau der Melaninzellen aus der Haut ermöglichen kann.

Essen Sie Nüsse, wenn Ihre Haut gebräunt ist

Der Grund für den Verzehr von Nüssen bei gebräunter Haut liegt darin, dass die ungesättigten Fette in Nüssen der Haut Feuchtigkeit spenden, die Haut vor Oxidation schützen und in der Haut abgelagerte Melanozyten beseitigen können.

Hinweis: Obwohl Nüsse gesund sind, sollten Sie nicht zu viele davon essen. Da Nüsse reich an Proteinen und Fettsäuren sind, können sie leicht dick machen.