Tägliche Methoden zur Vorbeugung von Akne 4 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Akne

Viele Menschen glauben, dass medizinische Aknepflaster Akne heilen können, aber das ist falsch. Aknepflaster sind künstliche Verbände, die hauptsächlich dazu dienen, äußeren Schmutz zu isolieren, Wundsekrete zu absorbieren und physischen Sonnenschutz und Verdeckung zu bieten.

Alltagstipps zur Vorbeugung von Akne

Experten zufolge enthalten die meisten medizinischen Aknepflaster Inhaltsstoffe wie Salicylsäure, Teebaumöl oder Hexamethylentetrachloridondiacetat, um bakterielle Infektionen zu verhindern. Sie unterstützen lediglich den Keratinstoffwechsel und haben antibakterielle Funktionen, sind aber bei der Behandlung von Akne wirkungslos. Insbesondere bei geschlossenen Komedonen können Aknepflaster die Poren noch mehr verstopfen, indem sie die Akne bedecken, und die Symptome von zystischer Akne ohne Eiterköpfe verschlimmern.

Akne wird hauptsächlich durch verstopfte Poren, eine übermäßige Sekretion der Talgdrüsen aufgrund von Hormonen oder eine übermäßige Vermehrung von Aknebakterien verursacht, die sich gerne an Stellen mit aktiver Talgsekretion vermehren. Verschiedene Gründe führen zu entzündlichen Reaktionen, insbesondere wenn Sie gerne Süßigkeiten oder frittierte Speisen essen, lange aufbleiben oder unter Stress stehen, was das Wachstum von Akne fördert. Wenn Sie Make-up nicht gründlich entfernen oder Ihre Haut nicht gründlich reinigen oder ungeeignete Hautpflegeprodukte verwenden, verstopfen die Poren und es kommt zu Hautentzündungen. Daher ist die tägliche Reinigung der Schlüssel zur Vermeidung von Akne.

Normalerweise handelt es sich bei Mitessern und Whiteheads um leichte Akne, die sich noch nicht entzündet hat. Sie können mit A-Säure oder Salicylsäure abgewischt werden, um den Keratinstoffwechsel zu beschleunigen und das Entzündungsrisiko zu verringern. Wenn sich die Akne jedoch bei Berührung rot und geschwollen anfühlt, handelt es sich um eine mittelschwere oder schwerwiegendere Akne; wenn keine Eiterbildung auftritt, die mittelschwere papulöse Akne jedoch leicht erhaben und rot ist und keine Pusteln sichtbar sind, bei schwerer zystischer Akne jedoch Rötungen und Schwellungen sichtbar sind, handelt es sich um eine entzündliche Reaktion und es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

Experten weisen darauf hin, dass Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit kaltem Wasser und Reinigungsmittel waschen können, wenn es durch übermäßige Talgproduktion verursacht wird. Wenn Sie bereits Akne haben, sollten Sie sie normal reinigen, aber wenn die Haut bereits entzündet ist, sollten Sie nicht stark reiben. Achten Sie auf Sonnenschutz und vermeiden Sie Pigmentierung. Erwachsene können aufgrund von Arbeitsdruck Akne entwickeln, oder Frauen können während der Menstruation durch Hormone beeinflusst werden. Wenn eine schwere Entzündungsreaktion aufgetreten ist, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen. Die Behandlungsdauer beträgt etwa 2 bis 3 Monate. Solange Sie geduldiger sind, werden Sie definitiv in der Lage sein, Akne zu vermeiden.

4 Möglichkeiten, Akne vorzubeugen

1. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht zu oft

Wenn Sie Ihr Gesicht zu oft oder zu gründlich waschen, kann dies leicht die natürliche Schutzbarriere der Haut schädigen, die Immunität der Haut schwächen, Entzündungen verschlimmern und oft nach hinten losgehen.

2. Ernähren Sie sich leicht

Der Verzehr von frittierten Speisen im Sommer kann Milz und Magen schädigen, die Körperfunktionen beeinträchtigen, Feuchtigkeit und Hitze verursachen und die Talg- und Schweißsekretion beschleunigen. Scharfes Essen ist heiß und trocken, wodurch sich Giftstoffe im Körper ansammeln. Die Giftstoffe sammeln sich in der Haut und beeinträchtigen Milz und Magen, wodurch die Haut fettig wird, die Poren verstopft werden und Akne entsteht.

3. Vermeiden Sie langes Aufbleiben

Langes Aufbleiben führt zu einer übermäßigen Talgproduktion und verschlimmert Akne, daher sind gute Schlafgewohnheiten hilfreich bei der Beseitigung von Akne.

4. Passen Sie Ihre Stimmung an

Stehen Akne-Ausbrüche im Zusammenhang mit Stressfaktoren, wie beispielsweise Belastungen durch Prüfungen oder Jobwechsel, sollten Sie Ihre Stimmung aktiv anpassen und mehr an Gruppensportarten im Freien teilnehmen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre körperliche Fitness zu stärken.

Was sollten Sie bei Akne meiden?

1. Essen Sie weniger scharfe Speisen, beispielsweise Paprika, Zwiebeln, Knoblauch usw. Diese Art von Speisen ist von Natur aus scharf und kann nach dem Essen leicht zu innerer Hitze führen.

2. Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel wie tierische Öle, Pflanzenöle usw. Diese Art von Nahrung kann große Mengen an Wärmeenergie erzeugen und so die innere Hitze verschlimmern. Daher müssen Sie den Verzehr von Lebensmitteln wie Schmalz, Butter, fettem Fleisch, Schweinehirn, Schweineleber usw. vermeiden.

3. Essen Sie keinen Fisch wie Meeraal, Garnelen, Krabben, Haarschwanz usw. Fischhaltige Lebensmittel können im Körper häufig Allergien auslösen und die Krankheit verschlimmern. Sie verstärken häufig die chronische Talgdrüsenentzündung und erschweren deren Ausscheidung.

4. Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel ein: Die meisten Stärkungsmittel haben eine scharfe Wirkung, was die innere Hitze verschlimmert und leichter zu Akne führt.

5. Essen Sie weniger zuckerreiche Lebensmittel: wie Weißzucker, Kandiszucker, brauner Zucker, Glukose, Schokolade, Eiscreme usw. Wenn der menschliche Körper zuckerreiche Nahrungsmittel zu sich nimmt, wird der Stoffwechsel angeregt und die Talgdrüsensekretion erhöht, was zu einer ständigen Aknebildung führt.

6. Vermeiden Sie den Kontakt mit stark reizenden Lebensmitteln wie Zigaretten, Alkohol und starkem Tee.

Was kann ich gegen Akne essen?

1. Essen Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel: Zu den Vitamin-A-reichen Lebensmitteln gehören Taglilien, Lauch, Karotten, Spinat, Milch usw.

2. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B2 sind: Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B2 sind, gehören Milch, Eier und grünes Blattgemüse.

3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind: Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, gehören Eigelb, Milch, Trockenhefe, Weizenkeime, Fisch und Gemüse (Karotten, Spinat, Shiitake-Pilze).

4. Essen Sie mehr zinkreiche Lebensmittel: Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören mageres Fleisch, Milch, Eier usw.

5. Essen Sie mehr kühle Lebensmittel: Zu den Lebensmitteln, die Hitze beseitigen und entgiften, gehören mageres Schweinefleisch, Pilze, weißer Pilz, schwarzer Pilz, Sellerie, Bittermelone, Gurke, Wintermelone, Wildreisstängel, Mungobohnensprossen, Sojabohnen, Tofu, Lotuswurzel, Wassermelone, Birnen usw.