Sind Augenübungen sinnvoll? Wie werden sie durchgeführt?

Lehrer haben uns von der Grundschule bis zur Oberstufe gebeten, Augenübungen zu machen. Sind Augenübungen also sinnvoll? Wie macht man Augenübungen?

Sind Augenübungen sinnvoll?

Als ich Student war, musste ich jeden Tag Augenübungen machen. Waren Sie damals faul? Ich mochte Augenübungen damals nicht und jemand wurde speziell damit beauftragt, mich im Unterricht zu beaufsichtigen. Jetzt, wo ich arbeite und jeden Tag viele Stunden vor dem Computer sitze, vermisse ich Augenübungen. Jetzt denke ich, dass Augenübungen tatsächlich viele Vorteile haben.

Dies dient der sogenannten Reinigung der Leber und Verbesserung der Sehkraft. Um die Sehkraft zu verbessern und die Leber zu reinigen, massieren Sie daher häufig die Augen. Es kann die Leber reinigen, Sie davor bewahren, schnell wütend zu werden, und das Leberfeuer wird nicht so stark sein.

Augenübungen sind bei der Verbesserung der Sehkraft von Schülern sehr wirksam und können bei Augenermüdung und Kurzsichtigkeit eine gute Vorbeugung und Behandlung darstellen. Stimulieren Sie die Akupunkturpunkte um die Augen. Es kann die Sehkraft verbessern.

Es kann die Ermüdung der Augen wirksam lindern. Wenn Sie elektronische Produkte übermäßig häufig verwenden und Ihre Augen ermüden, können Sie auch Augenübungen machen.

Durch das Massieren der Akupunkturpunkte um die Augen kann der Qi- und Blutfluss in den Augen gefördert und die Nervenernährung verbessert werden, um so Verspannungen oder Krämpfe des Ziliarmuskels zu beseitigen.

Bei einer Augenmassage lassen sich auch die Schläfen sehr gut massieren. Die Schläfen sind wichtige Akupunkturpunkte im Gehirn. Bei Kopfschmerzen kann man die Schläfen massieren.

Dunkle Augenringe sind für Mädchen, die Schönheit lieben, das größte Problem. Regelmäßige Augengymnastik kann helfen, dunkle Ringe zu beseitigen.

Um Ihr Gesicht zu formen, können Sie durch regelmäßige Massage die Akupunkturpunkte in Ihrem Gesicht richtig stimulieren, wodurch Ihr Gesicht effektiv geformt werden kann. Also. Wenn Sie nichts zu tun haben, können Sie genauso gut mehr Augenübungen machen.

So machen Sie Augenübungen

Abschnitt 1: Massage des Akupunkturpunkts Tianying (drei Punkte unterhalb von Zanzhu)

Verbinden Sie die gerippten Oberflächen des linken und rechten Daumens mit den oberen Augenhöhlenwinkeln unterhalb der linken und rechten Augenbraue. Spreizen Sie die anderen vier Finger, biegen Sie sie zu einem Bogen und legen Sie sie auf Ihre Stirn. Massieren Sie die Oberfläche dabei nicht zu stark.

Der zweite Abschnitt drückt den Jingming-Punkt

Drücken Sie mit Ihrem linken oder rechten Daumen auf die Basis Ihrer Nase, indem Sie zuerst nach unten und dann nach oben drücken.

Abschnitt 3 Drücken und reiben Sie die Sibai-Akupunkturpunkte

Legen Sie zunächst Zeige- und Mittelfinger der linken und rechten Seite zusammen und platzieren Sie diese auf beiden Seiten der Nase. Stützen Sie Ihren Daumen auf der Vertiefung des Unterkieferknochens ab. Legen Sie dann Ihren Mittelfinger ab und massieren Sie die Mitte Ihrer Wange. Achten Sie darauf, die Akupunkturpunkte nicht zu bewegen und massieren Sie keine zu große Fläche.

Der vierte Abschnitt: Drücken Sie auf die Schläfen und schaben Sie die Augenhöhlen (Taiyang, Zanzhu, Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Chengqi usw.).

Bilden Sie mit vier Fingern eine Faust und drücken Sie mit der gerippten Oberfläche des linken und rechten Daumens die Sonne.

Verwenden Sie die Innenseite des zweiten Abschnitts des linken und rechten Zeigefingers, um die Augenhöhlen kreisförmig auf und ab zu schaben. Die obere Seite beginnt an der Augenbraue und endet am Ende der Augenbraue, und die untere Seite beginnt am inneren Augenwinkel und endet am äußeren Augenwinkel, zuerst auf und dann ab, wobei kreisförmig auf und ab geschabt wird.

Okay, das ist alles zur Einführung in Augenübungen. Ich denke, Sie alle wissen, wie man sie macht, meine Freunde.