Wie man Dehnungsstreifen durch Fettleibigkeit beseitigt und wie man Dehnungsstreifen durch Fettleibigkeit vorbeugt

Dehnungsstreifen entstehen im Frühstadium, wenn die Haut beim Wachstum von Muskeln, Knochen und Fett überdehnt wird und sich die Haut nur durch das Reißen einiger elastischer Fasern dehnen kann.

So beseitigen Sie Dehnungsstreifen durch Fettleibigkeit

1. Massage mit ätherischen Ölen, Massage mit Duschgel

Diese Massagemethode eignet sich zum Baden und nach dem Baden. Während des Badens können Sie die Dehnungsstreifen mit Zhiya-Duschgel in kreisenden Bewegungen massieren und reinigen und anschließend die Dehnungsstreifen mit Xinweiya-Körperlotion weitere 5 Minuten massieren. Wiederholen Sie diesen Massage- und Reinigungsvorgang zwei- oder dreimal.

Natürlich kommt es beim Massieren auf Geduld an und darauf, Kraft und Massagedauer zu kontrollieren, damit Dehnungsstreifen effektiv gelindert und entfernt werden können. Die Hauptfunktion der Massage besteht darin, die Elastizität der Haut zu erhöhen und die weitere Entstehung von Dehnungsstreifen zu verhindern. Nach dem Baden können Sie die Dehnungsstreifen mit ätherischen Ölen in kreisenden Bewegungen einmassieren, was dazu beiträgt, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren.

2. Übung

Sport ist keine Methode, die direkt auf die Oberfläche von Dehnungsstreifen einwirkt, aber seine Wirkung ist nicht geringer als die einer direkten Einwirkung auf die Oberfläche von Dehnungsstreifen und kann sogar besser sein.

Bei aerobem Training wird Fett verbrannt, wodurch ein Teil des Fetts wirksam in Muskelmasse umgewandelt werden kann und so Dehnungsstreifen gemindert werden. Natürlich habe ich gehört, dass man mit Training langfristig Ausdauer braucht, um Dehnungsstreifen zu entfernen. Es wird empfohlen, mindestens dreimal pro Woche an Aerobic-Übungen im Freien teilzunehmen. Joggen, Schwimmen usw. sind beispielsweise alles gute Trainingsmethoden, aber Sie sollten Ihre Fähigkeiten nicht übersteigen.

3. Essen Sie kollagenreiche Lebensmittel

Das Kollagen in der Haut hilft, eine übermäßige Dehnung der elastischen Fasern zu verhindern, und kollagenreiche Lebensmittel können den Kollagenmangel in der Haut besser ersetzen. Je höher der Kollagengehalt, desto elastischer ist die Haut und desto geringer ist die Gefahr, dass die Haut selbst bei Dehnung reißt und Dehnungsstreifen entstehen.

4. Ernähren Sie sich gesund und halten Sie regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten ein

Eine regelmäßige, gesunde Ernährung und ein geregelter Tagesablauf können der Entstehung von Dehnungsstreifen ebenfalls wirksam vorbeugen. Eine gute Wahl sind beispielsweise Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.

Vermeiden Sie Fettleibigkeit

Heute leben wir in einer Gesellschaft, die Gesundheit und Zivilisation propagiert. Unser hektisches Leben macht uns Berufstätige so beschäftigt, dass wir körperliche Bewegung vernachlässigen. Die Zahl der übergewichtigen Menschen nimmt also zu. Wie vermeiden Sie als gesundheitsbewusster Mensch Fettleibigkeit? Wie beugen Sie Dehnungsstreifen vor? Wie bleiben Sie gesund und vermeiden Dehnungsstreifen?

1. Treiben Sie mindestens dreimal pro Woche Sport im Freien und jede Übung sollte mindestens eine halbe Stunde dauern. Als bessere Übungen werden Joggen, Seilspringen, Tischtennis und Basketball empfohlen, die alle geeignet sind. Natürlich ist auch Schwimmen gut. Ich persönlich empfehle, alle zwei Tage einmal zu joggen und nach dem Essen einen 30-minütigen Spaziergang zu machen. Auf diese Weise ist die Bewegung ausreichend, um die Körperwärme abzubauen.

2. Vernünftige Essgewohnheiten. Zwingen Sie sich nicht, zu viel zu essen. Eine vernünftige Ernährung kann Ihre Gesundheit fördern. Die Ernährung sollte leicht und nicht zu fettig sein. Besonders zum Abendessen empfehle ich persönlich, nicht zu fettiges Essen zu sich zu nehmen, da die Verdauung des Magens in der Nacht dadurch erschwert wird und belastet wird.

3. Wenn Sie nichts zu tun haben, treiben Sie mehr Sport. Ständiges Sitzen ist nicht gut für Sie. Der Schlüssel für eine gesunde Person, die regelmäßig Sport treibt, besteht darin, Dehnungsstreifen zu vermeiden.

Präventionsmethoden

Methode 1: Erhöhen Sie die Aufnahme von Rohfaser: Rohfaser hat eine schlankmachende und entgiftende Wirkung. Daher sollten Sie in Ihren täglichen Mahlzeiten mehr ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie, Kürbis, Süßkartoffel und Taro zu sich nehmen. Sie können die Magen-Darm-Motilität fördern und die Fettansammlung reduzieren.

Methode 2: Tatsächlich sind diese Falten nicht sichtbar, wenn das Fettgewebe zunimmt, also wenn das Körpergewicht hoch ist. Die meisten Menschen sehen die Streifen erst, wenn sie abgenommen haben, aber zu diesem Zeitpunkt ist die Gelegenheit, Abhilfe zu schaffen, verpasst worden! Es wird empfohlen, jederzeit eine gesunde und gute Körperform beizubehalten, um die beste vorbeugende Wirkung zu erzielen! Zweitens werden einige Freunde das Gefühl haben, dass Menschen, die normalerweise Sport treiben oder Dehnübungen machen, selbst wenn sie übergewichtige Freunde sind, diese Art von Falten nach dem Abnehmen weniger wahrscheinlich haben. Daher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Dehnungsstreifen entstehen, bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, relativ gering. Dies ist die Lösung für das Problem, Dehnungsstreifen vorzubeugen.

Methode 3: Wenn Sie Dehnungsstreifen verblassen oder reduzieren möchten, können Sie zunächst das Bindegewebe der Haut aktivieren. Sie können durch richtige Massagen die Kollagenproduktion anregen oder gleichzeitig hautstraffende Produkte verwenden. Zweitens kann es die Gewebeleistung stärken und dafür sorgen, dass frühe Fältchen straffer und glatter werden. Viele auf dem Markt erhältliche Massageprodukte zur Faltenentfernung enthalten ätherische Öle und Pflanzenextrakte, um die Hautglätte durch Massage zu verbessern. Einige dieser Inhaltsstoffe können auch lokale Gewebe aktivieren, was eine bessere Kollagenregeneration ermöglicht und so Effekte wie eine erhöhte Festigkeit und eine glattere Hautoberfläche erzielt. Es lässt sich nicht leugnen, dass es keine Möglichkeit gibt, Dehnungsstreifen vollständig zu beseitigen. Dies ist das Konzept, das Sie vor dem Kauf oder der Verwendung entsprechender Produkte klären müssen.