Was essen, um die Haut aufzuhellen? Ein komplettes Rezept für die Hautpflege des ganzen Körpers

Die richtige Ernährung kann Ihnen nicht nur zu einer schönen Figur verhelfen, sondern auch Ihre Haut weich halten. Wissen Sie, was Sie essen müssen, um Ihren ganzen Körper aufzuhellen? Und welche Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie Ihre Haut aufhellen möchten? Schauen wir es uns gemeinsam an!

Ernährung ist eine Wissenschaft. Sie kann Ihnen nicht nur zu einer guten Figur verhelfen, sondern auch zu weicher Haut. Wissen Sie, was Sie essen müssen, um Ihren ganzen Körper aufzuhellen? Und welche Lebensmittel sollten Sie meiden, wenn Sie Ihre Haut aufhellen möchten? Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben!

Was Sie essen sollten, um Ihren ganzen Körper aufzuhellen

Mehr Wasser trinken kann Ihren ganzen Körper aufhellen

Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein großes Glas warmes Wasser. Wenn Sie Zitrone hinzufügen, hat das eine noch bessere Wirkung. Trinken Sie außerdem 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein kleines Glas Wasser, damit die Zellen es vollständig aufnehmen können. Dadurch kann Melanin verhindert und die Haut effektiv aufgehellt werden.

Tofu + Seetang hat eine gute aufhellende Wirkung auf den ganzen Körper

Sie können regelmäßig mehr Tofu essen, vorzugsweise mit Seetang. Tofu ist reich an Proteinen und Seetang hat einen hohen Jodgehalt, der sehr effektiv zur Aufhellung des gesamten Körpers beiträgt.

Wenn Sie mehr Milch trinken und mehr Gemüse und Obst essen, können Sie Ihren ganzen Körper aufhellen

Mehr Milch zu trinken kann Ihre Haut aufhellen, ebenso wie mehr Obst und Gemüse mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie Tomaten, Zitronen, Guaven, Orangen, Weißdorn, frisches grünes Blattgemüse usw. Essen Sie weniger Nahrungsmittel mit starker Lichtempfindlichkeit, wie Koriander, Karotten, Sellerie usw.

Praktische Körperaufhellungslotion

Der beste Weg, um einen aufhellenden Effekt zu erzielen, besteht darin, etwas Lotion auf den ganzen Körper aufzutragen. Bei konsequenter Anwendung werden Sie nach etwa einer Woche Ergebnisse sehen und Ihr ganzer Körper wird nach einem Monat weiß sein.

Frittierte und scharfe Speisen sind Killer der Ganzkörperaufhellung

Frittierte Lebensmittel, scharfe Speisen und andere reizende Lebensmittel wie Kaffee, Kakao, Zwiebeln, Knoblauch, Zimt, Chilischoten und Pfefferkörner usw. können Melaninablagerungen und die Bildung von Sommersprossen verursachen. Wenn Sie Ihren ganzen Körper aufhellen möchten, sollten Sie weniger essen.

Rechtzeitige Pflege nach Sonneneinstrahlung kann den ganzen Körper aufhellen

Egal, wie lange Sie in der Sonne waren, sollten Sie nach der Rückkehr eine warme Dusche nehmen, mit kaltem Wasser abspülen und Ihren ganzen Körper mit einer Hautpflegelotion massieren, um den aufhellenden Effekt des gesamten Körpers sicherzustellen.

Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zur Ganzkörperaufhellung

Mehr als 8 Stunden Schlaf pro Tag sind der Schlüssel zur Aufhellung Ihres gesamten Körpers. Verlieren Sie nicht die Fassung und werden Sie nicht schnell wütend. Hören Sie mehr Musik und behalten Sie Ihre gute Laune.

Tipps zur Aufhellung des gesamten Körpers

Essen Sie mehr Gerste und Haferflocken, Gerste hat eine gute aufhellende Wirkung! Am besten bereiten Sie das Frühstück zu, damit es besser aufgenommen werden kann! Sie sollten mehr Zitronenwasser trinken, um Ihre Haut aufzuhellen.

Vier Hauptbestandteile Aufhellungsmethode

Tomate: Dies ist ein gutes Lebensmittel mit Sonnenschutz. Tomaten sind reich an dem Antioxidans Lycopin. Die Einnahme von 16 mg Lycopin pro Tag kann das Sonnenbrandrisiko um 40 % senken. Gekochte Tomaten sind wirksamer als rohe.

Fisch: Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass der dreimal wöchentliche Verzehr von Fisch die Haut vor UV-Strahlen schützen kann. Langfristiger Fischverzehr kann dem Menschen eine Art natürlichen Schutz ähnlich einer Sonnencreme bieten und die Haut weißer machen. Darüber hinaus können einige lichtempfindliche Gemüsesorten wie weißer Rettich, Sellerie, Koriander usw. leicht zu Pigmentflecken auf der Haut führen. In Jahreszeiten mit starker Sonneneinstrahlung ist es am besten, weniger davon zu essen.

Zitrone: Zitrone ist reich an Vitamin C, kann den Stoffwechsel anregen, die Hautalterung verlangsamen, Flecken aufhellen und aufhellen, Poren verkleinern, die Nagelhaut weich machen und der Haut Glanz verleihen. Untersuchungen zufolge kann Zitrone das Auftreten von Hautkrebs verringern. Schon ein Löffel Zitronensaft pro Woche kann das Auftreten von Hautkrebs um 30 % senken.

Nüsse: Die in Nüssen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren sind sehr wohltuend für die Haut. Sie können die Haut von innen heraus geschmeidig machen und Fältchen vorbeugen. Gleichzeitig spenden sie der Haut Feuchtigkeit und lassen sie jünger aussehen. Das in Nüssen enthaltene Vitamin E kann nicht nur die Produktion und Ablagerung von Lipofuszin in der Haut verringern und verhindern, sondern auch Akne vorbeugen.