Was essen bei großen Poren? Der beste Ernährungsplan zur Verkleinerung der Poren

Straffung der Haut ist seit jeher ein Schönheitseffekt, den Frauen anstreben. Was können Sie essen, um Ihre Haut straffer zu machen? Wie können Sie Ihre Haut straffer machen?

Was man bei vergrößerten Poren essen kann

Schweineleber: Reich an Vitamin B6 und Vitamin B2, kann sie die Talgsekretion regulieren, sodass die Poren nicht durch Öl und Schmutz verstopft werden.

Karotten: Sie enthalten viele Vitamine, die die Haut stärken und Hautalterung sowie Hauterschlaffung vorbeugen können. Außerdem enthalten sie mehr Vitamin B6, das einer übermäßigen Talgproduktion vorbeugen kann.

Fisch: Reich an Proteinen und natürlichem Vitamin A, aber fettarm, kann er die Hautalterung verzögern und schlaffer Haut sowie übermäßiger Talgproduktion vorbeugen.

Wintermelone: ​​Sie hat eine deutliche lipidsenkende Wirkung. Regelmäßiger Verzehr kann überschüssiges Fett und Wasser aus dem Körper entfernen, die Talgsekretion reduzieren und vergrößerten Poren vorbeugen.

Kohl: Enthält mehr Vitamine und Ballaststoffe, die die Entgiftung fördern, die Ausscheidung von Hautpigmenten beschleunigen und deren Ansammlung in den Poren verhindern können.

Haut: Reich an Kollagen, kann es die Elastizität und Vitalität der Haut verbessern, die Alterung verzögern und das Auftreten von schlaffen und vergrößerten Poren verhindern.

Zitrone: Sie enthält viel Vitamin C und hat eine adstringierende Wirkung auf die Haut. Sie kann die Poren verengen, egal ob sie gegessen oder äußerlich aufgetragen wird.

Der beste Ernährungsplan zur Verkleinerung der Poren

1. Schweinehautgelee

500 Gramm Schweinehaut, entsprechende Mengen Salz, MSG, Frühlingszwiebelsegmente, Ingwer, Pfefferkörner und Sternanis.

Die Schweinehaut über dem Feuer anbraten, die restlichen Haare abkratzen, waschen und in einem Topf mit kochendem Wasser 10 Minuten kochen lassen; herausnehmen, das Fett im Inneren abkratzen (mehrmals abkratzen), in kleine Streifen schneiden, in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser blanchieren und das restliche Öl abwaschen; sauberes Wasser in den Topf geben, die Schweinehaut hineingeben, verschiedene Gewürze mit Gaze umwickeln, die Öffnung fest zubinden und in den Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und den Schaum abschöpfen; auf niedrige Hitze stellen und etwa 2 Stunden köcheln lassen, den Gewürzbeutel herausnehmen, nach Geschmack Salz und MSG hinzufügen und zum Abkühlen in eine Schüssel gießen.

Wirksamkeit: Kollagen auffüllen, die Hautelastizität erhöhen und schlaffe und vergrößerte Poren vermeiden.

2. Muscheln, Seetang und Wintermelonensuppe

25 Gramm Muscheln, 50 Gramm eingeweichter Seetang, 150 Gramm Wintermelone und entsprechende Mengen Kochwein, Salz, MSG, Zwiebeln, Ingwer und Pflanzenöl.

Die Muscheln in kaltem Wasser einweichen, bis sie weich sind, allen Schlamm und Sand entfernen, sie in einen Topf geben, ein wenig Wasser und Kochwein, Zwiebeln und Ingwer hinzufügen und bei mittlerer Hitze kochen, bis sie weich sind; den Seetang in rautenförmige Stücke schneiden, die Wintermelone schälen und entkernen, waschen und in Stücke schneiden; Pflanzenöl in einen Wok geben, auf 50 % erhitzen, die Wintermelone und den Seetang hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren braten, etwa 1000 ml kochendes Wasser aufgießen und bei hoher Hitze eine halbe Stunde kochen lassen; die Muscheln und die Originalsuppe hinzufügen, bei hoher Hitze 15 Minuten kochen und wenn die Wintermelone gar ist, Salz und MSG hinzufügen.

Wirksamkeit: Reich an Nährstoffen, hat es eine gute fettlösende Wirkung, kann die Talgsekretion reduzieren und die Poren verengen.

3. Fischsuppe

200 Gramm Fischfleisch, 50 Gramm zarte Bambussprossen, 10 Gramm gekochter Schinken, 1 Ei, 450 Gramm klare Suppe und entsprechende Mengen Zwiebeln, Ingwer, Kochwein, Salz, MSG, feuchte Stärke und Schmalz.

Den Fisch in Scheiben schneiden, die zarten Bambussprossen und den gekochten Schinken in kleine Stücke schneiden und die Eier verquirlen; einen Wok bei mittlerer Hitze erhitzen, Schweineschmalz hinzugeben und Frühlingszwiebeln und gehackten Ingwer anbraten; die Fischfilets, den Kochwein, den Ingwersaft, die Brühe, die gehackten Bambussprossen und das Salz hinzugeben, aufkochen, den Schaum abschöpfen, MSG hinzugeben und mit feuchter Stärke andicken, die Eierflüssigkeit und das gekochte Schweineschmalz hinzugießen, gut umrühren, servieren und mit gehackten Frühlingszwiebeln und gekochtem Schinken bestreuen.

Wirksamkeit: Ergänzen Sie Proteine ​​und Vitamine, beugen Sie schlaffer Haut und übermäßiger Talgproduktion vor und verhindern Sie, dass sich die Poren vergrößern.

Hier sind ein paar Tipps zum Verkleinern der Poren.

Gesichtsmaske mit Fruchtschale: Wassermelonenschale, Zitronenschale usw. können für Gesichtsmasken verwendet werden. Sie haben mehrere Funktionen, z. B. das Verengen und Erweichen der Poren, das Hemmen der Ölsekretion und das Aufhellen.

Hautstraffung mit Ei und Olivenöl: 1 Ei verquirlen, den Saft einer halben Zitrone auspressen, die Eierflüssigkeit dazugeben, etwas grobes Salz dazugeben und gut verrühren, dann 2 Tropfen Olivenöl dazugeben und gleichmäßig verrühren. Sie können diese Maske wochentags im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie sie 1 bis 2 Mal pro Woche verwenden, kann sie Ihre Haut straffen, vergrößerte Poren verbessern und Ihre Haut glatt und zart machen.

Straffung der Kastanienhaut: Nehmen Sie die innere Membranhaut der Kastanie, zermahlen Sie sie zu Pulver, vermischen Sie es gleichmäßig mit Honig und tragen Sie es auf das Gesicht auf, um es glatt und elastisch zu machen.

Dunkles Bier kann Feuchtigkeit spenden, Talg und Keratin abbauen, Poren verkleinern, die Haut nähren und die Feuchtigkeit in der Haut einschließen; Haferflocken können die Haut tiefenreinigen. Sie können eine angemessene Menge Haferflocken in dunkles Bier geben, gut vermischen und direkt auf Ihr Gesicht auftragen. Waschen Sie es nach 15 Minuten gründlich ab (bei Hautallergien mit Vorsicht verwenden). Dadurch können Schmutz aus den Poren entfernt, die Poren verengt und die Ölproduktion kontrolliert werden.