Welche Lebensmittel schützen vor der Sonne? Was sollten wir im Sommer essen, um uns vor der Sonne zu schützen?

Ich habe das Gefühl, dass meine Haut nach dem Drachenbootfest viel dunkler geworden ist. Besonders jetzt, wo es in Zhongshan so trocken und heiß ist, habe ich das Gefühl, als würde die Sonne auf mich scheinen! ! Probier einfach mit mir aus! ! ! Keine Gnade! Vielleicht wissen viele Freunde nicht, dass manche Lebensmittel nicht nur lecker sind, sondern auch vor der Sonne schützen können. Sie können dem Foodie-Girl folgen, um mehr darüber zu erfahren~

Tomate

Das Antioxidans Lycopin in Tomaten bietet mehrere Vorteile für den Sonnenschutz. Neben frischen Tomaten kann auch der Verzehr von Tomatensoße das Sonnenbrandrisiko deutlich senken.

Studien haben gezeigt, dass eine durchschnittliche tägliche Einnahme von 16 mg Lycopin das Sonnenbrandrisiko um 40 % senken kann.

Es hat den höchsten Gehalt an Beta-Carotin, der 30- bis 100-mal so hoch ist wie der von gewöhnlichem Obst und Gemüse. Es hat eine antioxidative Wirkung, hilft, Hautfalten zu reduzieren und macht die Haut zarter.

Sojabohnen sind reich an Vitamin E, das die Hautalterung wirksam hemmen und Melaninablagerungen vorbeugen kann. Soja-Isoflavone sind eine Art pflanzliches Östrogen, das die weibliche Zellalterung verzögern und die Haut elastisch halten kann.

Da Sojamilch und Tofu vor der Sonne schützen können, isst dieses Feinschmecker-Mädchen auf Geschäftsreisen oft Sojaprodukte.