So schützen Sie sich beim Schwimmen im Sommer vor der Sonne und regenerieren sich nach dem Sonnenbad

Die ultravioletten Strahlen der Sonne sind zwischen 10 und 15 Uhr am stärksten (und können den größten Schaden anrichten). Die beste Zeit zum Schwimmen ist nach 16 Uhr. Wer besonders große Angst vor der Bräune hat, aber trotzdem gerne schwimmt, dem sei der Gang ins Hallenbad empfohlen.

Bereiten Sie sich vor dem Schwimmen auf Sonnenschutz vor. Tragen Sie am besten eine fetthaltige Sonnencreme auf, um zu verhindern, dass die Sonnencreme durch langes Schwimmen ausgewaschen wird. Natürlich müssen Sie die Sonnencreme innerhalb von zwei bis drei Stunden erneut auftragen. Es wird empfohlen, Ihre Haut mit einem wasserfesten Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher zu schützen. Um die beste Wirkung zu erzielen, wenden Sie es alle halbe bis ganze Stunde an.

Starke ultraviolette Strahlen führen zu einem großen Feuchtigkeitsverlust des Keratins im Haar. Das Tragen einer Badekappe ist die direkteste und effektivste Methode. Auch ohne Badekappe können Sie ein Leave-In Haarserum mit Sonnenschutz direkt auf Ihr Haar auftragen.

Denken Sie nicht, dass Sie an bewölkten Tagen keinen Sonnenschutz brauchen. An bewölkten Tagen enthält die Sonne auch ultraviolettes Licht. Es ist nicht so, dass es verschwindet, nur weil Sie es nicht sehen können. Nachdem es vom Wasser reflektiert wird, wird es sehr stark und Ihre Haut wird trotzdem einen Sonnenbrand bekommen. Sie müssen also Sonnenschutz tragen, solange Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist.