Was sollten Frauen essen, um eine schöne Haut zu haben? Frauen essen oft diese Lebensmittel, um dem Altern entgegenzuwirken

Heute stelle ich Ihnen einige Lebensmittel vor, die gut für die Haut von Frauen sind. Wenn Sie interessiert sind, schauen Sie unten bitte vorbei.

Was sollten Frauen essen, um eine schöne Haut zu haben?

Mädchen, die Schönheit lieben, sind immer auf der Hut vor dem Altern, aber achten Sie auf die Ernährung, die Sie täglich zu sich nehmen? Wenn Sie sich richtig ernähren, werden Sie nicht nur nicht zunehmen, sondern auch der Alterung entgegenwirken!

TOP1: Brokkoli

Stärkt die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden: Brokkoli ist reich an Vitamin A, Vitamin C und Carotin, was die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden stärken und zur Erhaltung der Hautelastizität beitragen kann. =

Brokkoli mit schwarzem Pilz

Zutaten: ein Brokkoli, 5 g getrockneter schwarzer Pilz, Maisöl, 2 g Salz, 5 g frische Sojasauce, etwas Pfefferöl, eine kleine rote Paprika

üben:

1. Den Brokkoli eine halbe Stunde in Salzwasser einweichen

2. Den schwarzen Pilz für die spätere Verwendung einweichen

3. Den Brokkoli waschen, in kleine Stücke schneiden, in kochendem Wasser etwa eine Minute blanchieren und herausnehmen.

4. Legen Sie es in kaltes abgekochtes Wasser oder gereinigtes Wasser zum Abkühlen

5. Den eingeweichten schwarzen Pilz waschen und 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren.

6. Mit kaltem Wasser abspülen wie Brokkoli

7. Die rote Paprika in kleine Stücke schneiden

8. Brokkoli und schwarzen Pilz abtropfen lassen, zusammengeben und die Chilischoten darauf verteilen.

9. Eine ordentliche Menge Öl in den Topf geben und erhitzen, bis es zu rauchen beginnt.

10. Gießen Sie heißes Öl über die Chilischoten, fügen Sie dann Salz, frische Sojasauce und etwas Pfefferöl hinzu. Gut vermischen und schon können Sie essen. Es ist nahrhaft und lecker!

Tipps:

1. Nach dem Blanchieren den Brokkoli mit kaltem Wasser abspülen, damit er grüner wird und seinen knackigen Geschmack behält.

2. Die Menge an Brokkoli und Pilzen kann nach Belieben angepasst werden.

2. Karotte

Halten Sie die Haut feucht und zart: Der große Carotingehalt trägt dazu bei, die normale Funktion des Hautzellgewebes aufrechtzuerhalten, Hautfalten zu reduzieren, den Hautstoffwechsel anzuregen und die Haut feucht und zart zu halten.

Gebratene Enoki-Pilze mit Karotten

Zutaten: Karotte (100g), Enokipilz (100g)

Zubehör: Pilz (30g), Knoblauchsprossen (2 Stiele)

üben:

1. Die alten Wurzeln der Enoki-Pilze entfernen und waschen. Karotten und Pilze in Streifen schneiden.

2. Die Enoki-Pilze in kochendem Wasser blanchieren, abtropfen lassen und beiseite stellen.

3. Öl in den Wok geben und Frühlingszwiebeln und Ingwer anbraten.

4. Karotten hinzufügen und gleichmäßig unter Rühren anbraten. Die Pilze dazugeben und unter Rühren anbraten.

5. Salz und Zucker hinzufügen. Fischsauce hinzufügen und gleichmäßig unter Rühren braten.

6. Enoki-Pilze und Knoblauchsprossen hinzufügen und unter Rühren anbraten. Mit etwas Balsamico-Essig beträufeln und gleichmäßig unter Rühren anbraten.

7. Hühneressenz hinzufügen und mit Sesamöl beträufeln. Gleichmäßig unter Rühren braten und die Hitze abstellen.