Was essen, um die Haut aufzuhellen? Eine weiße Haut kann alle Makel verbergen. Diese drei Lebensmittel sind so gut wie Sonnenschutz. So magisch!

Gesundheitszustand, Ernährung, Lebensstil sowie Gesichtsreinigung und Make-up wirken sich alle auf die Schönheit Ihrer Haut aus. Wenn Sie Ihre Haut häufig der Sonne aussetzen, wird sie dunkler; bei übermäßiger Verwendung von Gesichtsmasken und Kosmetika wird die Haut dicker. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine dunkle Hautfarbe meist durch Nierenschwäche und einen Mangel an Essenz und Blut verursacht wird und durch die innere Einnahme nierenstärkender Medikamente, wie zum Beispiel Liuwei-Dihuang-Pillen, behandelt werden kann. Wenn Sie sich vor der Sonne schützen möchten, essen Sie diese Lebensmittel

Garnelen und Krabben

Das in Garnelen und Krabben enthaltene Astaxanthin hat eine starke antioxidative Wirkung, die UV-Schäden wirksam vorbeugen und reduzieren kann. Um Sonnenbrand vorzubeugen, können Sie mehr Garnelen und Krabben essen.

Dunkelgrünes Gemüse

Brokkoli hat nicht nur eine hohe antioxidative Kapazität und kann UV-Schäden vorbeugen, er enthält auch eine große Menge an Carotin, das Sonnenbrand und Pigmentierung (d. h. Bräunung) wirksam vorbeugen kann. Blumenkohl, ein im Süden verbreitetes Wintergemüse, ist auch ein gutes Produkt zum Sonnenschutz. Spinat und Karotten haben ebenfalls eine gewisse Sonnenschutzwirkung.

Lila Frucht

Violette und dunkelviolette Früchte enthalten im Allgemeinen eine große Menge Anthocyane, die sehr starke antioxidative und UV-schützende Eigenschaften haben. Der Verzehr mehrerer dieser Früchte kann Sonnenbrand wirksam vorbeugen. Bei den anthocyanhaltigen Früchten sind an erster Stelle Heidelbeeren zu empfehlen, gefolgt von Weintrauben.

Darüber hinaus haben Äpfel mit Polyphenolen und Orangen und Mandarinen mit Vitaminen eine Anti-UV-Wirkung und können beim Sonnenschutz eine Rolle spielen. Zitronen haben ebenfalls eine gewisse Wirkung bei der Bekämpfung von UV-Strahlen.

Die Schnellaufhellungsmethode umfasst im Wesentlichen folgende Punkte:

1. Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie weniger frittierte Speisen und halten Sie Ihre Haut sauber. Dies ist ein entscheidender Schritt bei der Hautaufhellung und auch die Grundlage vieler Aufhellungsmethoden.

2. Versuchen Sie im Sommer, weniger oder keine lichtempfindlichen Lebensmittel wie Sellerie, Zitrone, Aubergine usw. zu essen. Der Verzehr dieser Lebensmittel und die Sonneneinstrahlung können Ihre Haut leicht dunkler machen.

3. Sonnenschutz ist im Sommer sehr wichtig. Tragen Sie vor dem Ausgehen Grundierung und Sonnenschutz auf und denken Sie daran, abends das Make-up zu entfernen. Dies ist ein wichtiger Schritt bei der Aufhellungsmethode und auch eine schnelle Methode zum Aufhellen.

4. Wählen Sie Produkte mit aufhellender und hautverjüngender Wirkung als grundlegende tägliche Pflegemethode. Die mineralische Aufhellungs- und Hautverjüngungsserie von Yu Nifang und die Aufhellungs- und Feuchtigkeitsserie von Franlinca sind beide gut.

5. Ernährung: Essen Sie mehr Gurken, Kartoffeln, Tomaten, schwarzen Sesam usw. Der moderate Verzehr von Tierhaut, Hühnchen, Rind, Schweinefüßen usw. ist gut für die Verbesserung matter Haut, die Verschönerung und Steigerung der Hautelastizität.