Was essen bei trockener Haut im Winter? Diese Lebensmittel können Ihre Haut mit Wasser versorgen

Heute stelle ich euch einige Lebensmittel vor, die im Winter gut für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut sind. Wenn ihr euch noch nicht sicher seid, nehmt euch bitte die Zeit, es mit mir zu lesen.

Was essen bei trockener Haut im Winter?

Die trockene Luft im Winter entzieht unserer Haut immer die Feuchtigkeit. Wenn unsere Haut trocken ist, fühlen wir uns oft unwohl, beispielsweise gespannt oder schuppig. Um trockene Haut loszuwerden, bedarf es nicht nur Hautpflege, sondern auch innerer Anpassungen. Was isst man im trockenen Winter?

Trinken Sie im trockenen Winter mehr Wasser

Das Wichtigste, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, ist, zunächst Wasser zu trinken. Der Körper eines Erwachsenen besteht zu 60 % aus Wasser. Wenn das Wasser im Körper verdunstet, müssen Sie rechtzeitig Wasser trinken, um den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen und das Problem trockener Haut zu lindern. Es kann außerdem die innere Durchblutung der Haut unterstützen, Nährstoffe an die Zellen liefern, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und praller machen sowie die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln fördern.

Essen Sie im trockenen Winter mehr Avocados

Wenn Ihre Haut im Winter trocken ist, können Sie mehr Avocados essen. Denn Avocados sind reich an Vitamin C und Vitamin E sowie ungesättigten Fettsäuren, die der Haut helfen können, Feuchtigkeit zu speichern und die Hautelastizität zu verbessern. Sie können es gemischt mit Olivenöl und Salz essen oder einfach mit Salat mischen.

Essen Sie im trockenen Winter mehr Zuckerrohr

Grünschaliges Zuckerrohr, das zu den Lungen- und Magenmeridianen gehört, ist von Natur aus süß und kühl und eines der besten Nahrungsmittel zum Abbau von Hitze in der Lunge. Neben reichlich Zucker und Wasser enthält es auch eine große Menge an Vitaminen und anderen Substanzen, die sich sehr positiv auf den menschlichen Stoffwechsel auswirken. Daher können Sie im trockenen Winter mehr Zuckerrohr essen. Wenn Sie kein Zuckerrohr kauen möchten, können Sie das Zuckerrohr zu Saft auspressen. Die Wirkung ist dieselbe.

Essen Sie im Winter mehr Fisch gegen trockene Haut

Lachs, Hering, Makrele, Sardinen, Sardellen und Regenbogenforellen sind allesamt nährende Nahrungsmittel für die Haut. Die Fettsäuren im Fisch können die Haut stärken, vor Schäden durch Strahlung und UV-Strahlung schützen, Entzündungen beseitigen und Krebs vorbeugen. Einige Fischsorten enthalten zudem Selen, das die Haut glatter, zarter und elastischer machen kann.

Essen Sie im trockenen Winter mehr grünes Blattgemüse

Spinat und einige dunkelgrüne Lebensmittel enthalten Eisen, Vitamin A und E sowie ω4-Fettsäuren, die der Haut nicht nur Feuchtigkeit spenden, sondern auch die Immunität von Haut und Körper stärken, sodass sie ausreichend Wasser aufnehmen und eine gesunde Farbe aufweisen.