Warum ist Ihre Haut im Winter trocken und juckt? Es stellt sich heraus, dass diese 6 Gewohnheiten daran schuld sind

Viele Menschen haben im Winter trockene und juckende Haut. Was sind die Ursachen für dieses Hautproblem? Im Folgenden werde ich die Gründe analysieren, warum die Haut im Winter trocken ist und juckt. Werfen wir einen Blick darauf.

Warum ist meine Haut im Winter trocken und juckt?

Wenn der Winter kommt, sind viele Menschen wieder besorgt. Juckende Haut ist wirklich ärgerlich. Welche Gründe gibt es außer trockenem Wetter und trockener Haut noch? Tatsächlich sind auch schlechte Lebensgewohnheiten die Ursache für trockene und juckende Haut im Winter! Was tun, wenn die Haut im Winter trocken wird und juckt?

1. Ungleichgewicht der Ernährung

Im Winter ist es zu kalt und Sie möchten nicht ausgehen oder kochen. Sie sind faul und greifen oft zu Fast Food und Snacks, um Ihren Magen zu füllen? Der Herausgeber möchte Sie daran erinnern, dass dies zu einem Nährstoffungleichgewicht und einem Mangel an Vitaminen und Proteinen führt, den Nährstoffen, die die Haut benötigt. Da die Haut Feuchtigkeit benötigt, sind 80 % davon abhängig von den Lipiden zwischen den Fetten in der Hornschicht und die restlichen 20 % von natürlichen Feuchtigkeitsfaktoren. Ein Mangel an Proteinen und Vitaminen stört das Gleichgewicht zwischen beiden.

2. Schlafmangel

Wenn Menschen schlafen, sondert ihre Haut eine Art „Wachstumshormon“ ab, das für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut unverzichtbar ist. Da Wachstumshormone die Zellteilung der Haut fördern, kommt es bei Schlafmangel zu einem Mangel an Ceramiden, Kollagen und Hyaluronsäure, die für die Feuchtigkeitsversorgung wichtig sind, und die Haut wird unelastisch und es fehlt ihr an Feuchtigkeit. Deshalb haben Menschen, die lange aufbleiben, schlaffe und feuchtigkeitsarme Haut.

3. Übermäßige Hautreinigung oder zu hohe Badewassertemperatur

Außerhalb unserer Haut befindet sich eine Schicht Hautmembran. Die Hautmembran liegt über der Hornschicht und schützt die Haut vor Feuchtigkeit. Hautlipide (Öl) und Schweiß (Wasser) werden von der Hautmembran abgesondert. Zu heißes Badewasser führt zu einem übermäßigen Verlust des Talgs, der die Haut schützt, wodurch die Hornschicht freigelegt wird. Auf diese Weise verdunstet die Feuchtigkeit in der Haut unmittelbar nach dem Baden, was zu trockener Haut führt.

4. Gewöhnen Sie sich daran, heißes Wasser zu trinken

Tatsächlich ist es im Winter besser, kaltes Wasser als heißes Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie täglich mehr Wasser trinken, können Sie den Wasserverlust auf optimalem Niveau halten. Deshalb können Sie vor dem Baden oder Duschen ein Glas kaltes Wasser trinken, um zu verhindern, dass die Feuchtigkeit unter der Haut durch die Hitze schnell verdunstet.

5. Essen Sie zuckerreiche Früchte

Früchte können den Wasser- und Vitaminhaushalt der Haut wiederherstellen und ihr tiefenwirksam Feuchtigkeit spenden, deshalb dürfen sie nicht weggelassen werden. Da Sie beim Verzehr von Früchten mit hohem Zuckergehalt jedoch Wasser verbrauchen, sollten Sie lieber mehr weniger süße Früchte wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren und Weintrauben essen.

6. Lange auf den Computer schauen

Wenn Sie lange vor dem Computer sitzen, fühlt sich Ihre Haut rau an und es bilden sich viele kleine Pickel. Daher empfiehlt es sich, jede Stunde für fünf Minuten den Computer zu verlassen, um der Haut eine Ruhepause zu gönnen.