So lösen Sie das Problem wiederholter Akne

Was sind die Gründe für wiederkehrende Akne, geschlossene Komedonen und Mitesser? Diese Fragen beschäftigen die meisten Menschen! Jetzt stelle ich Ihnen die Lösung vor, lassen Sie uns sie gemeinsam lernen!

Was soll ich tun, wenn ich immer wieder Akne habe?

1. Gute Lebensgewohnheiten

Sie sollten sich im Alltag gute Lebensgewohnheiten aneignen, auf die Hygiene Ihres Gesichts und Ihrer Hände achten, Ihr Gesicht häufig mit warmem Wasser waschen, die Verwendung stark alkalischer Seifen vermeiden und keine öligen oder reizenden Kosmetika verwenden, um die Haarfollikel nicht noch weiter zu verstopfen und Akne zu verschlimmern. Drücken, kneifen oder zwicken Sie nicht mit den Händen, da sich die entzündungsfördernden Bakterien dadurch möglicherweise noch tiefer ausbreiten können.

Wenn Akne auftritt, sollten Sie rechtzeitig zur Diagnose und Behandlung die dermatologische Abteilung des Krankenhauses aufsuchen, die Anweisungen des Arztes befolgen, die Medikamente ernst nehmen und beharrlich bleiben. Um wirksam zu sein, ist eine ausreichende Behandlung erforderlich. Kaufen Sie keine Medikamente auf eigene Faust und verwenden Sie auf keinen Fall externe Medikamente, die Hormone enthalten, um eine Verschlechterung des Zustands zu vermeiden.

2. Achten Sie auf Ihre Ernährung

1. Multivitamine: Vitamin A hat eine regenerierende Wirkung auf die Haut und Vitamin C kann durch Akne geschädigtes Gewebe effektiv reparieren. Sie können sie durch den Verzehr von frischem Obst und Gemüse aufnehmen. Ganz zu schweigen von den Schönheitsvorteilen von Vitamin E;

2. Mehr Rohfaser;

3. Mehr Zink: Zink kann die Widerstandskraft der Haut erhöhen und die Wundheilung fördern. Es gibt viele Lebensmittel, die Zink enthalten, wie etwa Mais, Linsen, Sojabohnen, Radieschen, Pilze, Nüsse, Leber, Jakobsmuscheln usw.

4. Essen Sie weniger fettige und süße Lebensmittel: wie tierisches Öl, Sesam, Erdnüsse, Eigelb und andere ölreiche Lebensmittel;

5. Essen Sie weniger scharfe und fischhaltige Speisen: Scharfes Essen kann leicht Nerven und Blutgefäße reizen und so zu einem Wiederauftreten der Akne führen. Der fischige Geruch kann leicht allergische Reaktionen hervorrufen und zu Akne neigende Haut verschlimmern.

3. Schlafen Sie ausreichend

Erleben Sie aufmerksam die Entspannung, die Ruhe und die befreiten Meridiane. Bringen Sie Yin und Yang ins Gleichgewicht, meditieren Sie jeden Abend langsam, und Sie werden im Allgemeinen einschlafen können. Vermeiden Sie Angst und Anspannung, bewahren Sie sich eine optimistische und fröhliche Stimmung, kombinieren Sie Arbeit und Ruhe und sorgen Sie für einen reibungslosen Stuhlgang.