20 Lebensmittel, die gut für die Haut sind

Wissen Sie, welche Lebensmittel gut für die Hautpflege sind? Im Folgenden habe ich Ihnen zwanzig Arten von Hautpflege-Lebensmitteln vorgestellt. Werfen wir einen Blick darauf!

Welche Lebensmittel sind gut für die Haut?

1. Zitrone

Zitrone ist eine großartige Lösung für fettige Haut, die zu Pickeln und Akne-Unreinheiten neigt. Es reinigt und verkleinert vergrößerte Poren und wird daher von Dermatologen oft als ideale Faltenbehandlung angesehen.

Darüber hinaus ist Zitrone eine ideale natürliche Lösung zur Behandlung von Mitessern.

2. Blumenkohl

Brokkoli enthält viel Vitamin E und C. Brokkoli enthält viel Vitamin E, das Ihre Hautzellmembranen schützen kann, während Vitamin C Ihre Haut weich und gesund macht. Es kann Ihre Haut auch vor UV-Strahlung schützen.

3. Karotten

Wenn Sie eine strahlende und gesunde Haut haben möchten, sollten Sie mehr Karotten essen! Die Vitamine in Karotten können Ihr Hautgewebe reparieren. Nehmen Sie es noch heute in Ihre tägliche Ernährung auf!

4. Granatapfel

Wer behauptet, dass eine kleine Granatapfelfrucht einen so großen Einfluss auf unsere Haut und Gesundheit haben kann? Das Geheimnis sind Antioxidantien. Granatapfel ist reich an Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen. Gleichzeitig enthält es diese Vitamine B3 (Niacin): B1, B2, B6, B5.

5. Grüner Tee

Sie können es oral einnehmen oder auf die Haut auftragen. Grüner Tee ist im Kampf gegen Akne und Pickel sehr wirksam. Es wirkt entzündungshemmend und antibakteriell, reinigt die Poren und verengt sie. Darüber hinaus verlangsamen die Antioxidantien sowie die Vitamine C und E im grünen Tee die Hautalterung.

6. Dunkle Schokolade

Ja, Schokolade steht auch auf unserer Liste! Das heißt leider nicht, dass man die ganze Tafel Schokolade essen kann! Ein paar Stückchen pro Tag reichen als Nahrung.

Warum dunkle Schokolade? Nun, sie enthält Flavonole – Antioxidantien, die Ihre Haut stärken. Aus diesem Grund spendet Kakao Ihrer Haut Feuchtigkeit und macht sie straffer. Für optimale Ergebnisse wählen Sie Schokolade mit mindestens 70 % Kakaoanteil.

7. Spinat

Machen Sie sich Sorgen wegen Pickeln? Nicht mehr, wenn Sie Spinat in Ihre Ernährung aufnehmen! Grünes Blattgemüse ist reich an Antioxidantien und Nährstoffen. Spinat ist eine gute Quelle für die Vitamine E, B und C, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Kalzium und Kalium.

Mit Spinat haben Sie auf jeden Fall recht – Spinat ist wirklich gut für unsere Gesundheit!

8. Tomaten

Viele verschiedene Studien haben gezeigt, dass Tomaten Ihre Haut vor Alterung und Sonnenschäden schützen können. Das Geheimnis des Lycopins in Tomaten ist –. Dieses natürliche Pigment färbt Tomaten rot und trägt zur Verbesserung unserer Haut bei. Keine Verbrennungen und Tomaten mehr!