Wie schützt man sich beim Schwimmen im Sommer vor der Sonne? So reparieren Sie die Sonne

Schwimmen ist auch eine Art Hautpflegeprodukt, das wissen viele Menschen. Wie schützt man sich also beim Schwimmen im Sommer vor der Sonne? Wie repariert man Sonnenschutz für das Schwimmen im Sommer?

So schützen Sie sich beim Schwimmen im Sommer vor der Sonne

1. Wählen Sie die beste Zeit

Die ultravioletten Strahlen der Sonne sind zwischen 10 und 15 Uhr am stärksten (und können den größten Schaden anrichten). Die beste Zeit zum Schwimmen ist nach 16 Uhr. Wer besonders große Angst vor der Bräune hat, aber trotzdem gerne schwimmt, dem sei der Gang ins Hallenbad empfohlen.

2. Sonnenschutzmittel verwenden

Bereiten Sie sich vor dem Schwimmen auf Sonnenschutz vor. Tragen Sie am besten eine fetthaltige Sonnencreme auf, um zu verhindern, dass die Sonnencreme durch langes Schwimmen ausgewaschen wird. Natürlich müssen Sie die Sonnencreme innerhalb von zwei bis drei Stunden erneut auftragen. Es wird empfohlen, Ihre Haut mit einem wasserfesten Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher zu schützen. Um die beste Wirkung zu erzielen, wenden Sie es alle halbe bis ganze Stunde an.

3. Tragen Sie eine Badekappe, um Ihr Haar zu schützen

Starke ultraviolette Strahlen führen zu einem großen Feuchtigkeitsverlust des Keratins im Haar. Das Tragen einer Badekappe ist die direkteste und effektivste Methode. Auch ohne Badekappe können Sie ein Leave-In Haarserum mit Sonnenschutz direkt auf Ihr Haar auftragen.

4. Schwimmen an bewölkten Tagen erfordert mehr Sonnenschutz

Denken Sie nicht, dass Sie an bewölkten Tagen keinen Sonnenschutz brauchen. An bewölkten Tagen enthält die Sonne auch ultraviolettes Licht. Es ist nicht so, dass es verschwindet, nur weil Sie es nicht sehen können. Nachdem es vom Wasser reflektiert wird, wird es sehr stark und Ihre Haut wird trotzdem einen Sonnenbrand bekommen. Sie müssen also Sonnenschutz tragen, solange Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist.

5. Es wird nicht empfohlen, Sonnenschutzkleidung zu verwenden

Sonnenschutzkleidung ist nur zum Wandern und Bergsteigen geeignet. Aus zwei Gründen wird davon abgeraten, sie bei Wasseraktivitäten zu tragen: Erstens wird die Sonnenschutzfunktion von nassem Stoff erheblich reduziert und die Schutzwirkung ist schlecht; zweitens wird die Aufnahmefähigkeit der Haut erheblich verbessert, wenn sie feucht und versiegelt ist, und die Wirkung ist dutzendfach. Das Prinzip der Gesichtsmaskenpflege basiert darauf.

So reparieren Sie Sonnenbäder nach dem Schwimmen

Auch wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden, kann sich Ihre Haut nach dem Schwimmen in der Sonne heiß anfühlen. In diesem Fall sollten Sie die betroffene Stelle gründlich reinigen und anschließend mit einem beruhigenden Spray einsprühen oder befeuchten. Sie können auch Eis auftragen, um das Brennen zu lindern und weitere Hautschäden durch die in der Haut angesammelte Hitze zu verhindern.

Wenn Sie beim Schwimmen einen Sonnenbrand bekommen, verwenden Sie am besten Eis, um die Schmerzen zu lindern, und tragen Sie anschließend eine Calamin-Lotion auf die sonnenverbrannte Haut auf, um die Wärme abzuleiten, adstringierend und entzündungshemmend zu wirken. Im Allgemeinen beschleunigt der Körper bei einem Sonnenbrand den Stoffwechsel und schält die Haut so schnell wie möglich ab, um die normale Haut wiederherzustellen. Sie können außerdem einige Antiallergika oral einnehmen und Hormonsalben auftragen.

Das ist alles zum Thema Sonnenschutz beim Schwimmen. Ich denke, jetzt haben Sie viel gelernt!