So können Sie die Hautalterung durch richtige Ernährung lindern

Rote Datteln haben die Wirkung, Qi wieder aufzufüllen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn dem Körper einer Frau Qi und Blut fehlen, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut und ihr Teint erscheint stumpf und fahl. Frauen erleben während der Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit einen gewissen Energieverlust. Zu dieser Zeit mehr rote Datteln zu essen ist eine sehr gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und Qi wieder aufzufüllen.

So können Sie die Hautalterung durch richtige Ernährung lindern

Experten weisen darauf hin, dass es zwei Ursachen für die Hautalterung gibt: interne und externe. „Die natürliche Hautalterung, die durch den durch Gene gesteuerten Rückgang des Zellstoffwechsels verursacht wird, nennen wir natürliche Alterung; die durch äußere Umweltfaktoren verursachte Hautalterung nennen wir extrinsische Alterung, während die Photoalterung die wichtigste Form der extrinsischen Hautalterung ist und ultraviolette Strahlung die Hauptursache für die Photoalterung der Haut ist.“

Es stellt sich heraus, dass Photoaging eine Schädigung der Haut ist, die durch langfristige Sonneneinstrahlung verursacht wird und sich in zahlreichen Problemen im Gesicht manifestiert, wie beispielsweise abnormaler Pigmentierung (Altersflecken, Sonnenflecken usw.), schlaffer Haut, feinen Fältchen, Gesichtsrötung, vergrößerten Poren, stumpfer Hautfarbe usw. An manchen Stellen kann es zu übermäßiger Pigmentierung oder Kapillarerweiterung kommen und es können sogar verschiedene gut- oder bösartige Tumore auftreten, wie etwa aktinische Keratose, Plattenepithelkarzinom, bösartiges Melanom usw.; verglichen mit der Haut unseres Körpers stellen wir jedoch fest, dass die Haut unseres Körpers, die nicht der Sonne ausgesetzt ist, immer noch jung und schön aussieht, was zeigt, dass diese Veränderungen der Gesichtshaut keine echte Alterung darstellen. „Photoaging“ ist heute der Feind Nummer eins schönheitsbewusster Damen.

Wie können wir also der „Lichtalterung“ der Haut vorbeugen? Experten haben drei wichtige Gegenmaßnahmen genannt: Erstens das Vermeiden, d. h. die Sonneneinstrahlung zu reduzieren und die Zeit der ultravioletten Strahlung zu begrenzen; zweitens das Verwenden von Sonnenschutzmitteln. Schließlich ist das Vermeiden nur vorübergehend. Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln kann den Sonnenschutzeffekt verbessern, ist jedoch nicht für Säuglinge unter 6 Monaten geeignet; drittens das Einnehmen von Antioxidantien. Neben der äußeren Isolierung müssen Sie auch einen inneren Schutzpanzer für die Haut anlegen – die Einnahme von Antioxidantien. Dies ist ein wirksames Mittel, um Lichtalterungsschäden der Haut vorzubeugen. Häufig verwendete Antioxidantien sind Vitamin E, Vitamin C, β-Carotin usw.

So können Sie die Hautalterung durch richtige Ernährung lindern

1. Essen Sie mehr rote Datteln, um Qi wieder aufzufüllen und Ihre Haut aufzuhellen

Rote Datteln haben die Wirkung, Qi wieder aufzufüllen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn dem Körper einer Frau Qi und Blut fehlen, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut und ihr Teint erscheint stumpf und fahl. Frauen erleben während der Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit einen gewissen Energieverlust. Zu dieser Zeit mehr rote Datteln zu essen ist eine sehr gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und Qi wieder aufzufüllen.

2. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.

Nach übermäßigem Essen steht das Verdauungssystem unter großem Druck und der Körper pumpt mehr Blut in den Magen-Darm-Trakt, um die Nahrung zu verdauen. Dies hat zur Folge, dass die Blutzufuhr zu anderen Geweben relativ stark reduziert ist und diese in einen Zustand des Sauerstoffmangels geraten. Der Schlüssel zur Ernährung ist Ausgewogenheit. Essen Sie, bis Sie zu 70 bis 80 % satt sind, und reduzieren Sie abendliche soziale Aktivitäten.

3. Erdbeeren stärken Milz und Magen

In alten Büchern steht, dass Erdbeeren „Milz und Magen stärken, das Blut auffüllen und Qi beleben“ und dass ihr Vitamin-C-Gehalt mehr als zehnmal höher ist als der von Äpfeln und Weintrauben. Vitamin C kann Entspannung und Anspannung zwischen den Zellen beseitigen, die Zellstruktur des Gehirns stärken und hat einen wichtigen Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Geistes. Erdbeeren können Blut und Qi auffüllen und sind reich an Eisen, das den Sauerstoffmangel des Körpers lindern kann.

4. Eisenreiche Lebensmittel

Eisen kann die Fähigkeit des Hämoglobins verbessern, Sauerstoff zu transportieren. Sie können mehr eisenhaltige Lebensmittel essen, wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Spinat, schwarzen Pilz usw.

5. Sternfrucht nährt und bekämpft Krebs

Karambolen haben einen hohen medizinischen Wert. Sie enthalten viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken, wie Zucker, Vitamin A, Vitamin C, verschiedene Ballaststoffe, Säuren und Proteine. Sie unterstützen die Verdauung, nähren und erhalten die Gesundheit und können die Symptome einer Hypoxie wirksam lindern. Auch im Alltag ist es eine sehr beliebte Frucht. Sternfrüchte enthalten viel Vitamin C und Kalium, was die Produktion von Nitrit verringern und das Krebsrisiko senken kann. Ihre Inhaltsstoffe haben außerdem eine gute Wirkung auf die Senkung von Triglyceriden und Cholesterin.

6. Knoblauch tötet Bakterien ab und schützt das Herz-Kreislauf-System

Sauerstoffmangel im Körper erhöht die kardiovaskuläre Belastung und kann leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, doch Knoblauch kann das Herz-Kreislauf-System wirksam schützen. Knoblauch hat viele Vorteile: Knoblauch ist „von Natur aus würzig und warm und dringt in die Milz-, Magen- und Lungenmeridiane ein“. Knoblauch hat eine bakterizide Wirkung. Das darin enthaltene Sulfid ist ein gutes Antioxidans, das die Produktion freier Radikale verringern und körperliche Erkrankungen lindern kann. Knoblauch kann ungesättigtes Cholesterin senken, gesättigtes Cholesterin erhöhen und die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen fördern. Er ist auch als „Blutgefäßfänger“ bekannt.