Wann ist der beste Zeitpunkt, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen? Womit kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgt werden?

Trockene Haut ist ein Problem, das viele Menschen betrifft und sehr lästig ist. Wann ist der beste Zeitpunkt, trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen? Was kann ich essen, um meine trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen?

Wann sollte ich meiner trockenen Haut Feuchtigkeit spenden?

1. 7 Uhr

Acht Stunden Schlaf bedeuten, dass die Haut acht Stunden lang keine aktive Feuchtigkeitsaufnahme macht. Die Haut wird also etwas trocken. Am einfachsten und effektivsten ist es, ein Glas Wasser zu trinken, um die Körperfunktionen wieder in Gang zu bringen.

Empfohlene Feuchtigkeitsmaßnahmen: Feuchtigkeitsreiniger + Hautpflegewasser + Feuchtigkeitscreme

2. 9 Uhr

Wenn Sie in der Firma ankommen und Ihren Arbeitstag beginnen, macht Sie der stressige Arbeitsweg bestimmt müde. Vergessen Sie nicht, sich ein Glas Wasser einzuschenken, um den Flüssigkeitsverlust Ihres Körpers auszugleichen.

Empfohlene Hydratationsmaßnahmen: Verwenden Sie je nach Schwitzbedingungen eine Feuchtigkeitscreme + trinken Sie Wasser

3. 12 Uhr

Die Haut wird trocken, was sich sowohl innerlich als auch äußerlich auf den Körper auswirkt. Zu Mittag sollten Sie vermehrt Fisch (z.B. Aal, Flunder etc.) und Gemüse essen, das steigert die Hautfeuchtigkeit und ist zudem gesund.

Was Sie essen sollten, um trockener Haut Feuchtigkeit zuzuführen

1. Weißer Rettich

Wie heißt es so schön: „Im Winter Radieschen und im Sommer Ingwer essen.“ Radieschen haben einen Wassergehalt von bis zu 93,4 % und sind damit im Winter die erste Wahl zur Wasserversorgung. Der rohe Verzehr von weißem Rettich kann die Verdauung fördern, da seine würzigen Inhaltsstoffe die Magensaftsekretion fördern, die Magen-Darm-Funktion regulieren und außerdem eine starke entzündungshemmende Wirkung haben können. Gekocht gegessen kann es das Qi wieder auffüllen und Blähungen lindern, insbesondere wenn es mit Schweinefleisch, Hammelfleisch usw. gedünstet wird, ist die Wirkung besser. Darüber hinaus enthält Rettich viel Mineralstoff, der die Immunität des Menschen stärkt und Erkältungen vorbeugt.

Folgende Kombinationen können Sie beim Verzehr von weißem Rettich im Winter ausprobieren:

Weißer Rettich + Birne

Birnen haben die Wirkung, die Lunge zu befeuchten, das Herz zu kühlen, Schleim zu beseitigen und Hitze zu reduzieren. Das Trinken des Saftes mit weißem Rettich kann nicht nur den würzigen Geschmack des weißen Rettichs überdecken, sondern auch die therapeutische Wirkung verdoppeln.

Weißer Rettich + Lamm

Der Verzehr von Hammelfleisch im Winter kann die Kälte vertreiben, Qi und Blut auffüllen, die Leber nähren und die Durchblutung verbessern. Allerdings „produziert Fleisch Schleim“ und der Verzehr von zu viel Hammelfleisch kann leicht zu Entzündungen führen. Wenn Sie es mit weißem Rettich schmoren, der eine kühlende Wirkung hat, kann dies nicht nur Schleim beseitigen und Hitze lindern, sondern auch Fettigkeit lindern, wodurch die Nährstoffe sich ergänzen.

2. Chinakohl

Im Winter gibt es nicht viele Gemüse- und Obstsorten. Um die Aufnahme von Vitamin C sicherzustellen, „schenkt“ uns die Natur Kohl. Der Vitamin-C-Gehalt in Chinakohl beträgt 30–40 mg/100 g, was im Vergleich zu ähnlichen Gemüsesorten ein hoher Wert ist. Vitamin C hat eine schönheits- und hautpflegende Wirkung und da Kohl einen hohen Wassergehalt hat, ist Kohl im Winter ein unverzichtbares Gemüse.

Da die verschiedenen Teile des Chinakohls einen unterschiedlichen Wassergehalt aufweisen, können Sie beim Kochen des Kohls Zutaten in unterschiedlichen Qualitäten verwenden und unterschiedliche Zubereitungsarten wählen. Das Kohlherz ist relativ zart und kann für kalte Gerichte oder zum Dippen in Soße verwendet werden, z. B. zu Kohlherzen gemischt mit Quallen, Kohlherzen gemischt mit zerkleinertem Tofu, großen Salaten usw. Die vordere Hälfte der Blätter kann für Eintöpfe, mit Tofu geschmorte Kohlfrikadellen und Knödel verwendet werden. Die dickere hintere Hälfte verträgt hohe Temperaturen beim Pfannenrühren und kann zu gebratenen Kohlstreifen verarbeitet oder zu Sichuan-Pickles eingelegt werden.

3. Mungobohnensprossen

Mungbohnensprossen sind köstlich und eignen sich gut zur Ernährung, Befeuchtung, Hitzeableitung und Entgiftung. Im Vergleich zu den ursprünglichen Bohnen haben Mungbohnensprossen einen höheren Vitamingehalt, eine verbesserte Mineralstoffverwertung und eine leichtere Aufnahme von Proteinen und Polysacchariden. Die in Mungobohnensprossen reichhaltigen Ballaststoffe können zudem die Magen-Darm-Funktion verbessern. Gleichzeitig verfügen Sojasprossen über einen hohen Wassergehalt und können den Wasserhaushalt wieder auffüllen.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin sind Sojasprossen von Natur aus kalt und schmecken süß. Sie haben die Wirkung, Feuchtigkeit zu fördern und Hitze zu beseitigen, Fett abzubauen und Blutstauungen zu beseitigen sowie Magen-Qi-Ansammlungen zu beseitigen. Beim Kochen sollten sie mit etwas geriebenem Ingwer serviert werden, um ihre kalte Natur zu neutralisieren. Beim Kochen sollten nicht zu viel Öl und Salz verwendet werden und ihre leichte Natur und erfrischenden Eigenschaften sollten so weit wie möglich erhalten bleiben. Nachdem die Sojasprossen in den Topf gegeben wurden, sollten sie schnell gebraten werden und etwas Essig sollte hinzugefügt werden, um Feuchtigkeit und Vitamin C für einen besseren Geschmack zu bewahren.