Wie lässt sich der Lichtschutzindex einer Sonnencreme überprüfen? Welcher Index ist im Sommer am besten geeignet?

Sonnenschutzmittel sind für viele Menschen unverzichtbar, vor allem im Sommer. Ohne Sonnenschutzmittel wird die Haut dunkel. Wie lässt sich der Lichtschutzfaktor von Sonnenschutzmitteln überprüfen? Welcher Lichtschutzindex ist für den Sommer gut?

So überprüfen Sie den Lichtschutzindex einer Sonnencreme

Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht können je nach Wellenlänge in vier Typen unterteilt werden: UVA, UVB, UVC und UVD. Je länger die Wellenlänge der Strahlen ist, desto größer ist ihre Auswirkung auf die Gesundheit der menschlichen Haut. Generell gilt, dass die menschliche Haut vor den ultravioletten Strahlen UVA und UVB geschützt werden muss. Der Sonnenschutzindex zum Schutz vor UVA wird als PA oder PPD und der Sonnenschutzfaktor zum Schutz vor UVB als SPF ausgedrückt.

Welcher Lichtschutzindex ist im Sommer besser?

Obwohl das Wetter im Sommer heiß und die Sonne stark ist, kann ein Sonnenschutzmittel zwischen LSF 15 und LSF 30 den täglichen Bedarf decken. Wenn Sie im Alltag ein Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor verwenden, kann dies leicht zu stärkeren Hautreizungen und Problemen wie Akne und Mitessern führen.

1. Sonnenschutz im Büro

Wenn Sie sich die meiste Zeit in Innenräumen aufhalten, reicht Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 PA+ aus. Alle 4–5 Stunden erneut auftragen.

2. Sonnenschutz beim Outdoor-Sport

Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 25–30 PA++ verwenden und es alle 3–4 Stunden erneut auftragen.

3. Tragen Sie beim Schwimmen Sonnenschutzmittel auf

Wählen Sie beim Schwimmen am besten ein wasserfestes Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 PA+++ oder höher und tragen Sie es alle 1–2 Stunden erneut auf.