Was essen bei trockenen Augen? Diese Lebensmittel sind gut für

Was essen bei trockenen Augen? Trockene Augen sind ein häufiges Symptom bei Büroangestellten und Computernutzern. Schauen wir uns an, was man gegen trockene Augen essen kann.

Aufgrund des Wassermangels im Herbst und Winter kommt es leicht zu trockenen und müden Augen, insbesondere bei Menschen, die täglich auf Computer und Mobiltelefone schauen. Hier sind einige Früchte, die trockene und müde Augen lindern können.

Was man bei trockenen Augen essen kann

Banane

Bananen enthalten relativ viel Vitamin B, das zugleich die Hauptnahrungsquelle für die Sehnerven darstellt. Bananen sind außerdem reich an Kalium, das Symptome wie rote und geschwollene Augen lindern kann, die durch übermäßigen Salzkonsum verursacht werden. Wenn Sie Ihre Augen überbeanspruchen, kann der Verzehr einer Banane deren Nährstoffe ergänzen, die Sehkraft verbessern und Symptome wie trockene und schmerzende Augen lindern.

Blaubeere

Blaubeeren sind reich an Anthocyanen, natürlichen Antioxidantien, die das Sehvermögen schützen und einer Verschlechterung des Sehvermögens vorbeugen können. Sie helfen bei Augenproblemen und haben eine gewisse Wirkung bei der Linderung von Symptomen wie häufiger Augenermüdung, trockenen Augen und schlechter Nachtsicht.

pitaya

Drachenfrucht enthält nicht nur Anthocyane, sondern auch viel Vitamin E, das über eine antioxidative und radikalabwehrende Wirkung verfügt und bei der Linderung trockener Augen sehr hilfreich ist. Kirschtomaten 4 Der Vitamingehalt in Kirschtomaten ist sehr hoch, insbesondere der Vitamin-A-Gehalt gehört zu den besten unter Obst und Gemüse. Die tägliche Einnahme einer bestimmten Menge Vitamin A kann Nachtblindheit vorbeugen und behandeln und kann auch Symptomen wie trockener Hornhaut, trockenen Augen und verminderter Sehkraft wirksam vorbeugen.

orange

Orangen sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das die Augen schützen und Augenermüdung und Trockenheit lindern kann. Bei einem Vitamin-C-Mangel besteht die Gefahr von Katarakten.

Kiwi

Kiwis sind reich an Vitamin A und Vitamin B, die das Sehvermögen schützen und trockene und müde Augen lindern.

Zuckerrohr

Zuckerrohr ist sehr eisenhaltig, was bei anderen Früchten nicht der Fall ist, und hat zudem eine relativ hohe Schutzwirkung auf die Augen.

Apfel

Äpfel enthalten Vitamin A und Spurenelemente, die für das Sehvermögen eine wichtige Rolle spielen. Sie werden auch als „Obst des Sehvermögens“ bezeichnet. Regelmäßiger Apfelverzehr kann bei trockenen Augen helfen. #p#Untertitel#e#

Welche Lebensmittel sollten Sie gegen Augenermüdung essen?

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen sind reich an Proteinen und Vitamin B1 sowie Spurenelementen wie Kalzium und Phosphor, die die Augenmuskulatur stärken können. Der Verzehr schwarzer Bohnen kann die Regulationsfunktion verbessern und die Augenermüdung bei Überbeanspruchung lindern.

Rotkohl

Rotkohl ist reich an Vitamin C und B-Vitaminen sowie Anthocyanen, die freie Radikale in den Augen eliminieren, die lokale Durchblutung verbessern und durch übermäßige Belastung der Augen verursachte Augenermüdung lindern können.

Mais

Mais ist reich an Lutein und Zeaxanthin, die eine starke antioxidative Wirkung haben. Sie können den lichtempfindlichen Bereich in der Makula schützen und weiteren Sehverlust durch übermäßige Augenbeanspruchung verhindern.

Ei

Eier sind reich an Vitamin A, einem wichtigen Bestandteil zur Vorbeugung von Augenermüdung, Sehverlust und Nachtblindheit aufgrund übermäßiger Augenbeanspruchung.

Wolfsbeere

Lycium barbarum schmeckt süß, ist von Natur aus neutral und leicht warm und wirkt auf die Leber- und Nierenmeridiane. Es hat die Wirkung, Leber und Nieren zu nähren, Yin zu nähren und das Sehvermögen zu verbessern, und kann Augenermüdung lindern, die durch übermäßigen Augengebrauch verursacht wird. Chrysantheme 6 Die in Chrysanthemen enthaltenen Flavonoide können freie Sauerstoffradikale entfernen und haben eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von trockenen Augen, die durch Leberfeuer und übermäßige Augenbeanspruchung verursacht werden.

Chinesische Jujube

Jujuben sind reich an verschiedenen Vitaminen und Aminosäuren, insbesondere Vitamin C, das die durch übermäßige Beanspruchung der Augen verursachte Augenermüdung wirksam lindern kann. Erdnüsse 8 Erdnüsse sind reich an B-Vitaminen, die den Zellstoffwechsel des Sehnervs verbessern, die Augen schützen und die Ermüdung der Augen lindern können.