Was tun bei weniger Haaren? Ursachen für dünner werdendes Haar

Ich glaube, dass viele Menschen unter dünner werdendem Haar leiden, was sehr lästig ist. Dünnes Haar sieht nicht schön aus, was für Menschen, die Schönheit lieben, schwer zu akzeptieren ist. Das Frühlingsfest steht vor der Tür. Wie kann ich in diesem Staat Freunde und Familie treffen? Was sind also die Gründe für dünner werdendes Haar? Was tun bei weniger Haaren?

Ich glaube, dass viele Menschen unter dünner werdendem Haar leiden, was sehr lästig ist. Dünnes Haar sieht nicht schön aus, was für Menschen, die Schönheit lieben, schwer zu akzeptieren ist. Das Frühlingsfest steht vor der Tür. Wie kann ich in diesem Staat Freunde und Familie treffen? Was sind also die Gründe für dünner werdendes Haar? Was tun bei weniger Haaren?

Ursachen für dünner werdendes Haar

Nach der Geburt: Während der Schwangerschaft schüttet der Körper viele weibliche Hormone aus und das Haar verfügt über genügend Wachstumshormone. Nach einer Entbindung nimmt die Hormonausschüttung plötzlich ab und es kommt natürlicherweise zu großem Haarausfall. Etwa 6 Monate nach der Entbindung normalisiert sich der Haarwuchs jedoch wieder.

Hohes Fieber: Hohes Fieber kann auch das Wurzelgewebe schädigen und starken Haarausfall verursachen, insbesondere wenn das hohe Fieber anhält, was zu schweren Schäden an den Wurzeln führen kann. Dies ist jedoch nach etwa 6 Monaten normal.

Druck: Das beschleunigte Lebenstempo und der harte Wettbewerb in der modernen Gesellschaft machen es leicht, dem zunehmenden Druck standzuhalten. Studien haben gezeigt, dass Stress nicht nur eng mit Haarausfall zusammenhängt, sondern auch die Alterung und Faltenbildung beschleunigt. Die einzige Lösung hierfür besteht darin, den Ballast sofort abzuwerfen und sich vollkommen zu entspannen.

Gewichtsverlust: Gewichtsverlust führt dazu, dass dem Haar ausreichend Nährstoffe und Eisen fehlen, sodass es trocken, gelb und stumpf wird. Das Endergebnis ist starker Haarausfall. Deshalb sollten wir uns ausgewogen ernähren und nicht blind abnehmen.

Was tun, wenn Sie weniger Haare haben?

Menschen mit dünnem und weichem Haar müssen folgende Nahrungsmittel sinnvoll ergänzen:

1. Eisen ergänzen.

Menschen, die häufig unter Haarausfall leiden, weisen häufig einen Eisenmangel im Körper auf. Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Haarschwanz, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln usw.

2. Ergänzen Sie pflanzliches Eiweiß.

Wenn Sie trockenes oder gespaltenes Haar haben, können Sie mehr Nahrungsmittel wie Sojabohnen, schwarzen Sesam und Mais essen.

3. Essen Sie mehr frisches, basenhaltiges Gemüse und Obst.

Zu den Faktoren, die zu Haarausfall und Gelbfärbung der Haare führen, gehören das Vorhandensein säurehaltiger Giftstoffe im Blut, übermäßige körperliche und geistige Ermüdung sowie der langfristige Verzehr von Lebensmitteln, die nur Zucker und Fett enthalten, da bei der Verstoffwechselung im Körper säurehaltige Giftstoffe entstehen. Die säurehaltigen Substanzen in Nahrungsmitteln wie Leber, Fleisch und Zwiebeln können leicht zu einer Überdosierung von Säuregiften im Blut führen. Essen Sie diese deshalb in geringeren Mengen.

4. Jod ergänzen.

Der Glanz des Haares hängt mit der Funktion der Schilddrüse zusammen. Eine Jodergänzung kann die Sekretionsfunktion der Schilddrüse verbessern und wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Haares aus. Sie können mehr Nahrungsmittel wie Seetang, Meeresalgen und Austern essen.

5. Nehmen Sie zusätzlich Vitamin E ein.

Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Zellteilung fördern und das Haarwachstum fördern. Sie können mehr frisches Gemüse, Kohl, schwarzen Sesam usw. essen.

6. Andere.

Essen Sie mehr schwarze Lebensmittel wie schwarzen Sesam, Vielblütigen Knöterich, schwarze Bohnen usw., um das Haarwachstum zu fördern, und essen Sie regelmäßig Sellerie, Koriander und Brokkoli, um Haarausfall vorzubeugen.