So kümmern Sie sich um Krankenschwestern in Nachtschichten

So kümmern Sie sich um Krankenschwestern in Nachtschichten

Trink ein Glas Milch. Wissenschaftlichen Messungen zufolge ist der menschliche Hautstoffwechsel zwischen Mitternacht und 6 Uhr morgens am aktivsten. Ein Glas Milch vor Antritt der Nachtschicht zu trinken ist vorteilhaft für die Hautpflege und verzögert die Hautalterung.

Iss eine Schüssel guten Haferbrei. a. „Beruhigender Reisbrei“. Sie können Longan, Lotussamen, Lilien, Jujube und andere beruhigende Zutaten in den Reisbrei geben. b. „Frischer Lilienbrei“ ist ein Notfallbrei für diejenigen, die nach langem Aufbleiben wütend werden. 60 Gramm frische Lilien, 100 Gramm polierter Reis und eine angemessene Menge Honig werden zusammen gekocht und zum Abendessen oder am Nachmittag gegessen. Es hat die Wirkung, Yin zu nähren und die Lunge zu befeuchten.

Essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an Vitamin C und Kollagen sind (wie Schweinefüße, Tierhäute, Orangen usw.), hilft der Haut, ihre Elastizität und ihren Glanz wiederherzustellen.

Trinken Sie etwas Gutes.

a. Trinken Sie regelmäßig Tee aus roten Datteln und Rosen: Nehmen Sie 5 bis 7 Rosen, 3 rote Datteln (entkernt) und eine angemessene Menge grünen Tee, brühen Sie das Ganze mit kochendem Wasser auf, lassen Sie es abgedeckt 5 bis 10 Minuten köcheln und trinken Sie es jederzeit häufig. Es hat die Wirkung, Qi und Blut zu regulieren und die Haut glatt und weiß zu machen.

b. Schönheitsförderndes Heilmittel: 1 Papaya, 2 weiße Pilze (eingeweicht), 250 Gramm Schweineknochen, 4 rote Datteln, 4 Scheiben Ingwer und eine angemessene Menge Salz. Alles in einen Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen und dann 3 Stunden bei niedriger Hitze köcheln lassen. Regelmäßiges Trinken dieser Suppe wirkt nährend auf die Haut.

c. Hitze klärender und Feuer beseitigender Tee: Es ist ratsam, medizinischen Tee zu trinken, der Yin nährt und Hitze beseitigt, wie etwa Tee aus Minze, Bocksdorn, japanischem Ophiopogon, Geißblatt usw.

d. Hausgemachter Schönheitswein aus Hiobstränen: Nehmen Sie 10 Gramm Hiobstränen, füllen Sie sie in eine Flasche, geben Sie 400 ml Reiswein hinzu und lassen Sie sie ziehen. Sie können sie nach einer Woche trinken, jedes Mal 20 ml. Sie hat eine hautstärkende und verschönernde Wirkung.

Diese können nicht gegessen werden.

a. Essen Sie keine Instantnudeln, um Ihren Magen zu füllen und zu vermeiden, dass Sie zu gereizt werden. Am besten füllt man seinen Magen mit Obst, Toast, Brot, Haferbrei und Beilagen.

b. Vermeiden Sie es, anregende oder aufregende Getränke zu trinken. Sowohl Tee als auch Kaffee haben eine anregende Wirkung. Manche Menschen trinken gerne vor der Arbeit eine Tasse Tee oder Kaffee, um die nächtliche Müdigkeit loszuwerden, können aber nach der Arbeit einfach nicht einschlafen. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, führt es unweigerlich zu Neurasthenie und vorzeitiger Alterung.