Welches Obst und Gemüse ist am wirksamsten zum Aufhellen der Haut?

Jeder sollte wissen, dass Obst die Haut aufhellen kann. Aber welche Obstsorten eignen sich am besten zum Aufhellen? Heute gebe ich Ihnen die umfassendste Liste.

Rotkohl

Obwohl er einen faden Geschmack hat, enthält Rotkohl eine mehr als doppelt so hohe Konzentration an Vitamin C wie Zitruspflanzen. Die Farbe des Rotkohls ist auch der beste Beweis dafür, dass er Anthocyane enthält. Beim Kochen sollte man jedoch am besten auf hohe Temperaturen verzichten, da sonst seine antioxidative Wirkung nachlässt.

Blumenkohl

Blumenkohl ist das häufigste und repräsentativste Gemüse der Kreuzblütler. Er enthält einen besonderen Nährstoff, Sofrafin, einen hochwirksamen Antioxidansbestandteil, der die körpereigene Produktion von Enzymen zur Bekämpfung von Oxidation und Krankheiten anregen kann.

Maulbeere

Maulbeerfrüchte sind eigentlich Maulbeerfrüchte. Jeder, der sie schon einmal gegessen hat, weiß, dass sie die Zunge schwarz färben. Das liegt eigentlich an den darin enthaltenen Anthocyanen. Maulbeerfrüchte helfen nicht nur dem Körper und der Haut, freie Radikale zu bekämpfen, sondern können auch die Durchblutung fördern und für einen rosigen Teint sorgen.

Stachelbeere

Viele Bleichmittel verwenden Johannisbeeren als Hauptrohstoff. Dies liegt daran, dass Johannisbeeren einen extrem hohen Gehalt an Ascorbinsäure aufweisen, der von allen Früchten nur von Kiwis übertroffen wird. Ascorbinsäure kann nicht nur helfen, Melanin zu hemmen, sondern ist auch ein Experte im Kampf gegen Schäden durch freie Radikale.