Was sollte man zur Hautpflege essen? Wie sollte man zur Hautpflege essen?

Jede Frau liebt Schönheit und Mädchen legen großen Wert auf ihr Aussehen, daher streben sie immer nach der besten und gesündesten Ernährung für Schönheit und Hautpflege. Was sollten Frauen also für Schönheit und Hautpflege essen? Heute stelle ich Ihnen die 8 beliebtesten Lebensmittel für Frauen vor, um Flecken aufzuhellen und ihre Haut zu pflegen~

Milch

Das in der Milch enthaltene Eisen, Kupfer und Vitamin A wirken schönheitsfördernd. Sie können die Aktivität der Hautzellen steigern, die Hautspannung verbessern, kleine Fältchen beseitigen usw. Milch hat außerdem eine hautaufhellende Wirkung und ist seit jeher ein gutes Schönheitsprodukt für Frauen.

Am besten trinkt man eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Milch. Manche Menschen haben Probleme mit der Milchverdauung. In diesem Fall können sie zunächst wenig trinken und die Menge dann allmählich steigern.

Sojabohne

Es ist reich an Vitamin E, das nicht nur die chemische Aktivität freier Radikale zerstören, sondern auch Pigmentierung verhindern kann. Soja-Isoflavone sind eine Art pflanzliches Östrogen, das dem Östrogen ähnelt und eine östrogene Wirkung hat, wodurch die Haut ihre Elastizität behält.

Sojabohnen enthalten Proteaseinhibitoren, Phytinsäure und andere schwer verdauliche Substanzen und die Absorptionsrate beträgt bei direktem Verzehr nur 65 %. Die Wirkung wird besser, wenn Sie auf Sojaprodukte umsteigen. Nachdem Sojabohnen zu Sojasprossen verarbeitet wurden, produzieren sie auch eine bestimmte Menge Vitamin C, das die Haut aufhellt.

Brokkoli

Es enthält Eiweiß, Zucker, Fett, Vitamine und Karotten und steht in Bezug auf den Nährstoffgehalt an erster Stelle unter ähnlichen Gemüsesorten. Es wird als „Krone des Gemüses“ bezeichnet. Brokkoli kann die Widerstandskraft der Haut gegen Schäden stärken und zum Erhalt der Hautelastizität beitragen.

Brokkoli hat einen ausgezeichneten Geschmack, ist knackig und erfrischend, hat ein köstliches und aromatisches Aroma, ändert beim Erhitzen seine Farbe nicht und kann gebraten, kalt serviert oder als Suppe zubereitet werden. Es ist ein Gemüse von höchster Qualität.

Karotte

Es ist reich an Kohlenhydraten, Proteinen und verschiedenen Vitaminen, von denen der höchste Gehalt an Beta-Carotin vorliegt, nämlich 30-100-mal so viel wie bei gewöhnlichem Obst und Gemüse. Carotin hat eine antioxidative Wirkung und kann die Integrität der Struktur und Funktion von Epithelzellen schützen. Es trägt dazu bei, die normale Funktion des Hautzellgewebes aufrechtzuerhalten, Hautfalten zu reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zart zu halten.

Carotin ist fettlöslich und sollte mit Fleisch gegessen werden. Karotten können mit Schweinefleisch gebraten oder mit Fleisch gedünstet werden.