Kann ich jeden Tag Vitamin E einnehmen? Wie viel sollte ich jedes Mal einnehmen?

Vitamin E ist ein Nährstoff, den der menschliche Körper braucht und der auch bei der Hautpflege eine Rolle spielen kann. Kann man Vitamin E also täglich einnehmen? Wie viel Vitamin E sollte ich jeweils einnehmen?

Kann ich täglich Vitamin E einnehmen?

Kippen. Die Einnahme von Vitamin E sollte nicht über einen längeren Zeitraum erfolgen. Durch den Vitamin-E-Stoffwechsel in der Leber kann es leicht zu einer Ansammlung von Vitamin E kommen, die die normale Leberfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus ist Vitamin E in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten. Normalerweise können wir Vitamin E durch die Nahrungsaufnahme ergänzen und es ist nicht notwendig, Vitamin E über einen längeren Zeitraum einzunehmen.

Wie viel Vitamin E sollten Sie jeweils einnehmen?

Haut, die freie Radikale eliminiert, ist von Natur aus gesund. Die stärkste Wirkung von Vitamin E besteht in der Neutralisierung freier Radikale, der Beseitigung durch Sonneneinstrahlung, Umweltverschmutzung und Stress entstehender freier Radikale und dem Schutz des Hautgewebes. Es kann die Hautwurzeln pflegen und der frühzeitigen Entstehung feiner Fältchen und schlaffer Haut vorbeugen. Es kann außerdem die Mikrozirkulation in der Haut fördern, sodass die Haut strahlend und rein durchblutet bleibt und der Teint natürlich rosig und energiegeladen aussieht.

Vitamin E-Bedarf des Menschen

Medizinische Experten gehen davon aus, dass die übliche orale Dosis von Vitamin E 10 bis 100 mg betragen sollte, ein- bis dreimal täglich.

Vitamin E unterscheidet sich von anderen fettlöslichen Vitaminen. Es wird im menschlichen Körper nur relativ kurz gespeichert, genau wie die Vitamine B und C. 60 bis 70 Prozent der täglich aufgenommenen Menge werden über den Stuhl aus dem Körper ausgeschieden. Das in der normalen Ernährung enthaltene Vitamin E kann den Bedarf des menschlichen Körpers vollständig decken. Unter hochdosierter Anwendung versteht man mehr als 400 mg pro Tag, und unter langfristiger Anwendung versteht man eine kontinuierliche Anwendung über mehr als 6 Monate.