Was sollten Frauen essen, um Falten zu bekämpfen? Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel ist gut für die Schönheit und gegen Falten

Heute stelle ich Ihnen Lebensmittel vor, die Frauen gut gegen Falten helfen. Diejenigen unter Ihnen, die sich immer noch Gedanken darüber machen, wie sie Falten loswerden können, sollten sich die Zeit nehmen und mit mir einen Blick darauf werfen.

Was sollten Frauen essen, um Falten zu bekämpfen?

Die Hauptursache für Hautfalten ist Wassermangel. Dehydrierte Haut kann zu einem Rückgang des Hautoberflächenfetts und einer verringerten Hautelastizität führen, was sich letztendlich in der Hautalterung äußert. Es gibt viele Möglichkeiten, Falten zu entfernen. Frauen, die gegen das Altern ankämpfen möchten, können säurehaltige Lebensmittel wählen, die eine bessere Wirkung bei der Faltenentfernung haben.

1 Lebensmittel reich an Nukleinsäure

Nukleinsäure ist Lebensinformationsmaterial und wichtiger als Protein. Nukleinsäuren spielen nicht nur eine wichtige Rolle bei der Proteinbiosynthese, sondern beeinflussen auch andere Stoffwechselwege und Stoffwechselraten.

Japanische Forschungen haben ergeben, dass bei Frauen, die vier Wochen lang täglich 800 mg Nukleinsäure und Vitamine zu sich nehmen, die Gesichtsfalten verschwinden, die groben Fältchen auf der Haut glatt und fein werden und Altersflecken und Sommersprossen verschwinden oder verblassen. Die regelmäßige und angemessene Einnahme von Nukleinsäuren kann die Abwehrkräfte des Körpers gegen freie Radikale verbessern. Gleichzeitig kann sie die Widerstandskraft des Körpers umfassend stärken und die Ausschüttung von Sexualhormonen steigern, wodurch die Alterung verzögert und die Faltenbildung verhindert wird. Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Menschen zur Synthese von Nukleinsäuren allmählich ab, so dass der menschliche Körper seinen Bedarf an Nukleinsäuren nur durch die Aufnahme von Nukleinsäuren über die Nahrung decken kann.

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Nukleinsäuren sind, vor allem Fisch, Garnelen, Tierleber, Hefe, Pilze, Shiitake-Pilze, Blumen und Pollen, Ginseng, Honig und so weiter.

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Lebensmittel reich an Chondroitinsulfat

Die menschliche Haut besteht aus Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut. Die Lederhaut ist der Hauptfaktor für Falten und Hautalterung. Chondroitinsulfat ist der Hauptbestandteil elastischer Fasern. Elastische Fasern stützen die Dermis und halten die Haut elastisch und faltenfrei. Bei Verlust von Chondroitinsulfat verliert die Dermis ihre Elastizität und es entstehen Fältchen.

Chondroitinsulfat kommt hauptsächlich im Knorpel von Hühnerhaut, Fischhaut, Fischflossen, Lachsköpfen, Hühnern und Haien vor. Manche Menschen essen weder die Haut noch den Knorpel von Hühnern oder Fischen. Sie wissen jedoch nicht, dass Hühnerhaut und Fischhaut reich an Chondroitinsulfat sind, das der Faltenbildung vorbeugen kann. Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Fleischhaut auch die Proteinzufuhr zu Kollagen ergänzen und dadurch Fältchen auf der Haut reduzieren oder beseitigen, Glätte und Elastizität der Haut bewahren und die Hautalterung verzögern.

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Vitamin-A-reiche Lebensmittel

Vitamin A ist nicht nur gut für die Augen, sondern kann auch die normale Morphologie des Epithelgewebes aufrechterhalten, die normale Knochenentwicklung fördern und die Haut zart und glatt machen. Es hat eine Anti-Falten- und Anti-Falten-Wirkung und ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Ein langfristiger Vitamin-A-Mangel kann dazu führen, dass die Haut trocken, rau, unelastisch und stumpf wird.

Darüber hinaus kann Vitamin A das Wachstum und sogar den Stoffwechsel fördern, die Proteinsynthese unterstützen, die Zellvermehrung und das Zellwachstum unterstützen, den Stoffwechsel der Epidermis und der Hornschicht regulieren und eine Anti-Aging-, Anti-Falten- und Glättungswirkung haben.

Neben Milchprodukten, Leber und Nieren von Tieren, Eiern und Lebertran ist Vitamin A auch in buntem und dunkelgrünem Gemüse wie Sellerie, Kürbis, Radieschen usw. reichlich vorhanden. Karotten sind am besten. Wenn Sie mehr davon essen, kann dies nicht nur raue Haut wieder normalisieren, sondern auch Nachtblindheit behandeln und den Blutdruck senken.

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Lebensmittel reich an Vitamin B

Es gibt mehr als 12 Arten von Vitamin B. Obwohl sie nur wenige Stunden im Körper verbleiben, sind sie tatsächlich lebenswichtige Substanzen für das menschliche Gewebe. Sie sind an der Freisetzung von Nahrungsenergie und dem Stoffwechsel von Zucker, Eiweiß und Fett im Körper beteiligt.

Vitamin B1 kann Hautentzündungen reduzieren, Ekzemen und Dermatitis vorbeugen und diese behandeln sowie die Hautgesundheit fördern.

Vitamin B2 hilft, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen, fördert die Regeneration der Hautzellen, beugt Hautschäden vor und reduziert sonnenbedingte Fältchen.

Vitamin B3 kann rauer Haut vorbeugen, die Melaninbildung hemmen, bei der Reparatur beschädigter Zellen und der Wiederherstellung der Haut helfen sowie Fältchen reduzieren.

Vitamin B6 kann die Synthese von Nukleinsäuren fördern, die Alterung menschlicher Gewebe und Organe verhindern und die Entstehung von Falten an der Wurzel reduzieren und verhindern. Vitamin B13 kann außerdem Lebererkrankungen und vorzeitiger Alterung vorbeugen. Wer weniger Fältchen haben möchte, braucht B-Vitamine.

Zu den Vitamin-B-haltigen Lebensmitteln gehören Milch, Erdnüsse, Bananen, Pilze, Keime, Hafer, Schweinefleisch usw.

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Vitamin-C-reiche Lebensmittel

Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin für den menschlichen Körper. Es kann die Kollagensynthese fördern, den Stoffwechsel von Tyrosin und Tryptophan in Aminosäuren fördern, die Lebensdauer des Körpers verlängern, das Wachstum von Zähnen und Knochen fördern, den Cholesterinstoffwechsel verbessern, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, die Kollagensynthese fördern, Zahnfleischblutungen vorbeugen usw. Das Wichtigste dabei ist, dass Vitamin C der Oxidation des menschlichen Körpers durch freie Radikale entgegenwirken und die Entstehung von Falten an der Wurzel bekämpfen kann.

Zu den Vitamin-C-reichen Lebensmitteln zählen Kiwi, Erdbeere, Orange, Weintraube, Brokkoli, Kirsche, Guave, Paprika usw.

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Vitamin-E-reiche Lebensmittel

Vitamin E ist wie Vitamin C ein Antioxidans, das Falten im Körper vorbeugen, eine antioxidative Wirkung haben, die Produktion von Lipidperoxiden hemmen und Flecken entfernen kann.

Zweitens kann Vitamin E, auch als Tocopherol bekannt, die Konzentration weiblicher Hormone erhöhen, das endokrine System regulieren und die Alterung verzögern. Darüber hinaus kann Vitamin E die Wundheilung fördern und hat bestimmte Auswirkungen auf Verbrennungen, Allergien, Kapillarblutungen usw.

Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln zählen Spinat, Erdnussöl, Sesam, Sojabohnen, Mandeln, Keime usw.