Das Trinken von Salzwasser auf nüchternen Magen zur Entgiftung ist ein Gerücht. Das Trinken von abgekochtem Wasser ist die beste Wahl.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen ein Glas leichtes Salzwasser zu trinken, weil sie glauben, dass dies nicht nur entgiftet, sondern auch Verstopfung beseitigt, aber ist das wirklich so?

Das Trinken von Salzwasser auf nüchternen Magen zur Entgiftung ist ein Gerücht

Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen ein Glas abgekochtes Wasser zu trinken. Es gibt jedoch Gerüchte, dass das Trinken eines Glases leicht salzigen Wassers auf nüchternen Magen am Morgen nicht nur entgiften, sondern auch Verstopfung beseitigen kann. Stimmt das?

Experten halten diese Methode für unwissenschaftlich. Wenn Menschen morgens aufwachen, ist ihr Blut bereits konzentriert. Die Einnahme von leicht salzhaltigem Wasser kann die Blutkonzentration noch weiter erhöhen und körperliche Beschwerden verursachen. Wenn die Salzkonzentration nicht richtig kontrolliert wird, werden Sie umso durstiger, je mehr Sie trinken, und Ihrem Körper wird Wasser entzogen, was zu Mundtrockenheit und Dehydrierung führt.

Darüber hinaus führt das Trinken von leicht salzigem Wasser am Morgen zu einer übermäßigen Salzaufnahme. In meinem Land wird empfohlen, dass die tägliche Salzaufnahme pro Person 6 Gramm nicht überschreiten sollte. Wenn eine Person morgens 500 Milliliter leicht salziges Wasser trinkt, beträgt die Salzaufnahme etwa 4,5 Gramm. Zusammen mit der täglichen Ernährung liegt die Salzaufnahme weit über dem Standard.

Darüber hinaus erreicht der menschliche Blutdruck morgens seinen Höhepunkt. Menschen mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Nierenfunktionsstörungen haben einen höheren Blutdruck, wenn sie frühmorgens leicht salziges Wasser trinken, was sehr schädlich für den Körper ist.

Kurz gesagt: Wenn Sie Ihren Darm reinigen möchten, ist das Trinken eines Glases warmes, abgekochtes Wasser am Morgen am gesündesten. Die Wassertemperatur sollte zwischen 35 °C und 40 °C liegen und die getrunkene Wassermenge sollte mehr als 300 ml betragen. Am besten schlucken Sie zügig in großen Schlucken, um die Darmentleerung zu fördern.

Das Trinken von klarem Wasser ist die beste Wahl

Die große Auswahl an Getränken in den Supermarktregalen verwirrt die Menschen. Welches Wasser ist sicherer und nahrhafter zum Trinken? Im täglichen Leben trinken die Menschen häufig Getränke wie Wasser, Tee, Drinks und dergleichen.

Getränke können nicht wie Wasser getrunken werden, da die meisten Getränke Zucker enthalten, was zu einer übermäßigen Energieaufnahme führt. Zu viel Getränke schädigen die Zähne und erhöhen das Risiko chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Herzkrankheiten.

Normales Wasser enthält keine Energie und ist daher das beste Getränk für den Alltag. Von allen Weißwassern ist abgekochtes Wasser das beste. Es kann leicht durch die Zellmembran in die Zellen eindringen, um den Stoffwechsel des Körpers zu fördern, den Hämoglobingehalt im Blut zu erhöhen, die Immunfunktion des Körpers zu verbessern und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu steigern. Damit ist es das Trinkwasser, das den Bedürfnissen des menschlichen Körpers am besten entspricht.

Darüber hinaus ist abgekochtes Wasser sauber, hygienisch, sparsam und erschwinglich und damit die beste Wahl unter den Getränken. Darüber hinaus können auch Mineralwasser, Mineralwasser, gereinigtes Wasser etc. eine Option sein, diese sollten allerdings nicht als Haupttrinkwasser verwendet werden.

Gesundheitliche Vorteile von abgekochtem Wasser

1. Durchblutung steigern + Grundumsatz steigern + Fettverbrennung steigern

Durch das Trinken von abgekochtem Wasser können Sie die Temperatur innerer Organe wie Magen und Darm anregen, den Körper von innen heraus erwärmen und die Durchblutung verbessern. Wenn die Temperatur der inneren Organe um 1 Grad ansteigt, erhöht sich der Grundumsatz um etwa 10-12 %, was die Fettverbrennungsrate erhöht, überschüssiges Fett verbrennt und das Abnehmen erleichtert.

2. Aktivieren Sie die Funktionen der inneren Organe, lindern Sie innere Müdigkeit und scheiden Sie Alterungsabfälle aus

Das Trinken von abgekochtem Wasser kann die inneren Organe erwärmen, die inneren Organe aktivieren, die Ermüdung der inneren Organe lindern und die Qualität der inneren Organfunktionen verbessern. Gleichzeitig unterstützt es die Verdauung, aktiviert den Stoffwechsel und beschleunigt die Ausscheidung alternder Abfallprodukte aus dem Körper. Sobald die durch die Alterung entstandenen Abfallprodukte erfolgreich aus dem Körper ausgeschieden sind, werden die Abfälle im Körper beseitigt, die Leber- und Nierenfunktionen werden wieder angeregt und das innere Milieu wird sauberer und frei von Schadstoffen.

3. Erhöhen Sie das Urinvolumen, scheiden Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper aus, beseitigen Sie Verstopfung, entgiften Sie und pflegen Sie die Haut

Das Trinken von abgekochtem Wasser fördert die Blut- und Lymphzirkulation, wodurch überschüssiges Wasser aus dem Körper abtransportiert und Urin gebildet werden kann. Gleichzeitig werden Giftstoffe aus dem Körper über den Urin ausgeschieden. Durch die Zunahme der Urinmenge und die Gewichtsabnahme wird überschüssiges Wasser ausgeschieden, was ebenfalls zur Linderung von Ödemen führen kann. Abgekochtes Wasser erwärmt Magen und Darm, macht den Darm geschmeidig und weicht den Stuhl auf, wodurch Verstopfungssymptome wirksam verhindert und gelindert werden können.

4. Säure-Basen-Haushalt

Unter normalen Umständen liegt der pH-Wert gesunder menschlicher Körperflüssigkeiten bei 7,35 bis 7,45. Daher ist es sehr wichtig, den schwach alkalischen Zustand der Körperflüssigkeiten aufrechtzuerhalten. Natürlich besitzt der menschliche Körper die Fähigkeit, den Säure-Basen-Gehalt von Körperflüssigkeiten auszugleichen. Wenn Sie sich jedoch zu sehr auf Ihre eigene Ausgleichsfunktion verlassen, wird dies Ihrer Gesundheit auf lange Sicht nicht förderlich sein. Wenn Leitungswasser, das den nationalen Standards entspricht, als Rohwasser verwendet wird, kann der pH-Wert von abgekochtem Wasser normalerweise über 9 liegen, was alkalisches Wasser ist. Regelmäßiges Trinken von abgekochtem Wasser ist vorteilhaft, um die durch den Stoffwechsel des menschlichen Körpers produzierten sauren Substanzen zu neutralisieren und einen gesunden Körperflüssigkeitszustand aufrechtzuerhalten.

Die beste Zeit zum Wassertrinken:

1. 6:30 Uhr Dies ist das erste Getränk des neuen Tages, also verpassen Sie es nicht. Nach einer durchgeschlafenen Nacht beginnt der Körper, Wasser zu verlieren. Das Trinken von 250 ml Wasser nach dem Aufstehen kann helfen, Nieren und Leber zu entgiften, den Darm zu befeuchten und das Blut zu reinigen.

2. 8:30 Uhr Diese Zeitspanne umfasst den Prozess vom Aufstehen bis zum Aufbruch ins Büro. Daher ist die Zeit immer sehr knapp und die Emotionen sind relativ angespannt. Zu dieser Zeit dehydriert der Körper unweigerlich. Beeilen Sie sich daher nach der Ankunft im Büro nicht, um zu frühstücken, Milch zu trinken oder Kaffee zu kochen. Gönnen Sie sich zunächst ein Glas mit mindestens 250 ml warmem Wasser!

3. 11:00 Uhr Um elf Uhr ist bei der Arbeit am meisten los, aber ich möchte alle daran erinnern, dass Sie, egal wie beschäftigt Sie sind, nicht vergessen dürfen, sich ein Glas Wasser zuzubereiten. Nachdem Sie eine Zeit lang drinnen gearbeitet haben, müssen Sie nach dem Aufstehen und Herumlaufen das dritte Glas Wasser des Tages trinken, um den Wasserverlust im Körper auszugleichen. Dies wird Ihnen helfen, sich von der angespannten Arbeitsstimmung zu entspannen!

4. 12:50 Uhr. Das vierte Glas Wasser des Tages trinken Sie eine halbe Stunde nach dem Mittagessen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt etwas Wasser trinken, kann dies die Verdauungsfunktion des Körpers verbessern und Magen und Darm dabei helfen, die mittags aufgenommene Nahrung zu verdauen und aufzunehmen.

17.15 Uhr Um drei Uhr nachmittags fühlen Sie sich nach der Arbeit müde. Zu dieser Zeit können Sie den Nachmittagstee, Kaffee und andere erfrischende Getränke genauso gut durch ein Glas gesundes Mineralwasser ersetzen! Auch Mineralwasser kann Ihren Geist erfrischen.

18.17:30 Uhr Nach einem anstrengenden Tag ist es Zeit, Feierabend zu machen. Freust du dich darüber? Du kannst sofort nach Hause gehen und leckeres Essen genießen. Doch egal, wie glücklich Sie sind, vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken. Trinken Sie nach der Arbeit vor dem Verlassen des Büros ein Glas Wasser. Dadurch wird Ihr Sättigungsgefühl gesteigert und Sie vermeiden, beim Abendessen zu viel zu essen.

7. 22:00 Uhr abends. Trinken Sie 1 bis 30 Minuten vor dem Einschlafen noch ein Glas Wasser. Dies ist das letzte Glas Wasser für heute. Laut der besten Zeit zum Wassertrinken habe ich heute etwa 2000 ml Wasser getrunken. Allerdings gilt es zu beachten, dass man vom letzten Glas Wasser nicht zu viel auf einmal trinken sollte, um nächtliche Toilettengänge und damit verbundene Schlafstörungen zu vermeiden.